1.生命的奥秘是真实存在的
更高的目标、 交融、意识、接纳、 创造力、存在、效率、相连、付出、永恒
2.世界在你的内心深处
并不是你在这个世界上，而是世界在你的身体里。
正因我们没有被包含在某个人的世界里，所以才会感到孤单和孤独，我们是被欲望驱动左右的，而非通过灵魂的沟通分享那份生命的力量。
物质世界原本就是存在的，但却没有什么东西是必须的，我们生在这个世界上唯一的个人利益，就是争取自由的能力，然后充分的认识到，现实是如何对我们造成影响的。
做一个创造者的意义高于整个世界。
- 我正在经历的一切都是自我的照见；
- 我的人生也是其他人人生的一部分；
- 我没必要去控制任何人，任何事；
解开
你会对自己成长、生活环境里的一切，有思考不完的问题，但别人不会。
评估自己的内心世界，而且应该也能够清楚内心深处发生了怎样的变化，其他人，就像你身边不会说话的物体一样，只不过是一面镜子。
你将打破曾经那个自我孤立，藏在套子里观察实际、却束手无策的自己。
3.完美融合四重奏
- 基于五官；
- 基于自然规律；
- 基于意识；
我是谁，是谁在思考？
我们所有的体验都在自以下四种方式：作为一种感受，一种想法，一种行动，或者仅仅是存在感。
意识本身是纯粹的、鲜活的、警觉的、沉默的，同时也是充满潜力的。……意识流从不走回头路，过了那个时间，就不会再有那种感觉了。
感受：无论何时你体验或感受爱的时候，跟着感觉走，你的个人情感就能得到前所未有的升华。
思想：当你的大脑不再感到不安，不再多疑猜忌时，跟着思绪走，沿着这条路径，沉默是你在心底跟自己对话，然后找到清晰无误的方向。
行动：当你放下所有的执念，什么也不要想，就跟着现在的行动按部就班地前进，沿着这条路径，你内在的自我对行动的控制力会有所懈怠，行为不再被自私的欲望和执念驱使。
存在：当你开始塑造一个超越自我的自己时，存在感导向的灵魂升华就开始了。“我”其实是从你出生以来，你的所有经历所产生的诸多感受，经过时间的积淀，形成了今天的“我”。这只是一个幻象，所有生物都分享了一个共同的“我”。真正的统一，其实是没有任何东西被排除在你的“我”之外的，“我”就是整个宇宙。
解开
如果你喜欢浅显易懂的意识层面，那么世界就会把你内心的知觉反馈给你。它通常是零碎的、不安的、有压力感的，甚至会有威胁感。
所有让你能够安静的感受到觉知水平的经验，都可以称为“冥想”。
目的：你正在学着跟你的意识产生联系，那是世界上最纯净的体验。
4.你所追索的，其实就是你自己
生命本真的寻求，不以获得任何物质性奖励为前提，你做这一切，脑子里不要想着成为理想的自己，而是应该想着：不管现在的我怎样，希望未来的我能够越来越好。
- 不需要知道自己去哪儿；
- 不要为了到达哪里，拼尽全身力气；
- 不要跟随任何人的脚步；
- 不要上纲上线的把这个当成自我提升的一个项目；
- 不要给自己设置时间表；
- 不要期待会有奇迹；
当我们清醒的时候，它会像婴儿发现自己有腿那样感到既困惑又不安，既快乐又不可思议。
- 跟随你的意识流；
- 遵从本心，不抗拒；
- 拥抱未知的自己；
事实上，你第一次接触的，也未必就是新的经验，而只是在比较熟悉的认知上产生的一个小小的错觉。
- 不要太深究甚至否认你的感觉；
通往自由之国的道路不是自我感觉良好，而是用心去体会最真实的自己。
我们之所以要摆脱感情债务，就是让现在的你回到正确的位置上。
跟自己的情绪和平相处，随心所欲，想说什么就说什么。
- 超越自己；
你必须超越这个后天创造出来的所谓自我，寻找新的能量之源。
- 诚实对待自己；
你身体里的“沉默者”考虑的是你对自己的认知水平，并非任何其他人所认为的对你的了解。
不要让自己陷入自己创建的一个让自己很有安全感或容易接受的人物角色中。
- 让宇宙的中心安住在你的身体里。
“我想在万物中找到我的家”。尽量放松你的生活节奏，做好准备，搭建一个平台遇见更深层的自己。
如果你能在它工作的时候观察到它的运行机制，而又不会被卷入其中，你会发现自己拥有了另一个全新的自我，一个总是平静、警惕、超然的，毫无隐瞒的世界。
解开
随着你的“自我”去它想去的地方，不管多远，你就看着它膨胀，直到它在“自我”定义的边界偃旗息鼓，感受极度放纵的体验。
5.痛苦，是因为我们信假为真
我们感受痛苦的方式都是从别人那学来的。
家庭是我们学会拒绝痛苦的地方，而拒绝痛苦又是另一种痛苦的开始；
当你开始思考、确信些什么，而不是强调“我做这个”，“我拥有那个”，我喜欢A，不喜欢B，这些混乱的自我意念，就不会有“我”这种想法了，这些标签和特质变得比现实中纯粹的我们更加重要。造成我们所有痛苦的唯一原因不过是那种虚幻的孤独感。
所有这些想法和观点都是你自己想出来的，并非事实，一旦意识形成，就可能会跟着你过一辈子，除非你有一天突然发现问题，想要做出改变；
解开
紊乱、压抑、痛苦也会传染、负面情绪、惯性、致命的关系、信仰、能量和感觉
你的生命里其实只有三种人：跟你无关的人、给你帮助的人、伤害你的人；
与其做一个焦虑的人，不如好好处理焦虑给你带来的力量。
6.放下束缚，感受自由
你的“阿赖耶识（轮回流动）”是从过去的记忆而来，它会强迫你在有限的范围内，让很多本质相同的事情变着花样，无限重演，并剥夺你自由的权利。
最早的，也是最根源的记忆，在一个人的童年时代，然后那些记忆对相似状况发出的处理信号，一次一次重复，人虽然长大了，但习气没有改。……过去过不去的坎，没有经过有效地处理，在面对新问题的时候，还是习惯性的借鉴心里那套陈旧的、过时的经验，这就形成一套因果循环。
掌控、控制、否认
我们没有谁知道自己内心的声音来自哪里，我们稀里糊涂的就接受了它们，也接受了填满我们思绪的那些话。
你正在用自己的选择（完全随性）和喜好来定义自己；
现在的你，正生活在过去的“自我”所创造的负担里，尽管过去的你已经成为了过去，可还是没有被放下。
对随机而来的一切做出灵活的反应比囤积能量更重要。
人人都知道该如何选择，却很少有人知道该如何放下。你是一个决策者，这意味着你是谁要比你曾经做过的任何一个选择都重要。
“只有在遇到麻烦的时候，你才会发现只有一个自己。”
这些选择对我的家庭有好处吗？
这些选择对我所处的人生阶段是否有意义？
当你犹疑时、发现一切可能、发现快乐之源
细胞内部一切正在发生的变化，不是改变健康状况，就是在酝酿一个正确的选择。
“人们并没有意识到每天早上起床时，心底深处响起的那首歌，到底有多重要。”
解开
你曾经经历过的纠结和两难、你曾不敢面对的某人，需要克服很大恐惧感时产生的那股强大的勇气。
你的命运是由一颗坚定不移的心决定的。生活是由你的自我意识创造的，每一个决定都来自那里，每一步成长也是如此。
7.每一个生命都是有灵性的
生命中每一件事，都在帮你认清自己到底是谁
以人为镜，生活中遇到的每一个人都是你不同方面的照见；
不管你在哪方面投入精力，请相信“念念不忘，必有回响”
没有什么是漫不经心的，生命中的每一个存在都是别有深意的。
无论何时，自然力都会尽其所能给你最好的结果。
你的内在意识也无时无刻不在成长。
生命是从二元性走向统一性的过程。
如果你的进化之力得到了释放，它将带你去任何你想去的地方。
发散思维并不能让你的内在统一，但你还是要借助它继续前进；
你生活在一个多维世界里，被困在时间和空间的表象里，不过这只是一种幻觉。
清晰的意识、通晓、尊重生命、拒绝暴力、勇敢无畏、不执著、整体性
你是宇宙对永恒的一种表达，同时也是对转瞬即逝的一种表达。
相由心生，境随心转
解开
参照上面几条正向思考；
8.邪恶不是你的敌人
邪恶与否，完全取决于一个人的意识水平
阴暗面并无好坏之别，它只是给高度密封的能量寻找一个出口。
场景适宜的情况下，每个人的阴暗面都会显现。
我们所有人的内在世界里，都有种不公平感引起的作恶的冲动，或者我们觉得有人做了不可原谅的事，让我们感到怨恨和不满，所以必须做点什么，为自己讨回公道。
意识，可以重塑任何冲动。
解开
当你感觉到歉疚，或是后知后觉的羞耻，不妨静静的看着自己的情绪游走。
顿悟和释放是同时发生的，回忆之旅其实就是那些阴影的不断重演，然后勇敢面对，重新理解。通过语言的触发，给自己用于自我表达的机会，但更重要的目标是引导出那些不被自我接纳的感觉。所以说，用哪些话来触发情绪，并不十分重要，一旦感知到这种情绪，你就已经开始释放了。
9.你生活中多维世界里
爱、通透、神话和英雄原型、直觉、想象、理性、情感、身体
当你的大脑把化学能量转化成思想的时候，就已经在超越自身了。
你存在的每一个维度都有自己的目的，能够提供一个满足所有其他地方满足不了的成就感。在完全展开的意识层面，每一个维度都是可以触碰或感知到的。
解开
把每个意识领域都挑选出来，把你如何让自己不被“卷入”意识领域的原因写下来。通过这样的方式，你会慢慢意识到自己做的事情正在限制你的意识，及时跟随自己的心，你会发现每一个根深蒂固的反应都会改变。
10.死亡，让生命拥有更多可能
“内观者”或“见证者”是体验所有正在发生的一切的那个自己。
你每时每刻都在“死亡”，同时也在不停地创造新的自己。
死亡的终极目的其实是，给自己创造一个全新的存在形式，在空间和时间的多维度里，找到一个新的位置。
不断的重复过去，只会让你一直无法更新现在的自己，困在死去的时空里，守着一堆老旧的思想和观念过活，失去生命本来的意义。
解开
跟过去的自己划清界限，不再执着于自我形象的延续。
11.宇宙透过你思考
宇宙借助我们的身体呼吸、生活，因果就是它用来执行想做之事的一种机制，而我们只不过是它对世间万物的一种表达。
自主神经系统主要控制欲念，那是它运作的唯一目的。
我们总认为进化就是从原始生命体向更高级生命体的直线进程，但其实更形象的刻画是，一个不断吸收越来越多生命潜力的球茎，不同的生命体根据环境的变化和生存的需求，从这个球茎选择适合自己的生存技能，然后进化。
解开
内部世界与外部世界其实是相通的，它们源于同一个地方，也是由同一种高度智能的力量组织的，而且彼此相互回应。
从某种亲密的层面上讲，你的存在与宇宙之间的关系并非偶然，而是一开始就是事先有所安排的。
你的世界里的某个特定的时空所发生的一切都是有目的的。……给它回应，你就能够慢慢注意到它对你的回应了。
12.活在当下
利用时间最好的方法就是跟你存在的本来面目重新联系。
关于时间的秘密，只有我们想到的时候才真的存在，过去、现在和未来只不过是我们想要保持亲近或远离的精神盒子。
当你发现，所有疲于奔命最终都得到了想要的结果后，你会有怅然若失，不知所措的感觉。……到最后才发现原来自己一直想要抓住的时间，从来都没有离开过你。
当你包含了整条河流的时候，你才真正生活在唯一的真相里，然后你的意识状态才会停在一个永远保鲜的世界里。
这种新旧更替，已知和未知的交织，是所有关系的本质，它包含了你所拥有的时间，宇宙和你自己。
创造的整体性要求我们珍惜当下。
解开
如果我没有得到自己想要的东西，我会明白，肯定是我内在的某些东西在阻碍我得到，我大部分精力都用来调整内在意识上了，远远超过了我对抗外部阻力的时间。
13.当你不再是一个人的时候，你就真的自由了
我们对自己创造的模式持有解释权，当你把它创造出来之后，你也就失去了它带来的生命力了。
局部思维通常在自我和宇宙的边界上，这是一个非常让人焦虑的地方，一方面，“自我”表现的好像确实可控，你的存在一直建立在类似“我是最重要的”“我想要的东西是最重要的”等潜在的假设中。……当你终于发现人类不过是茫茫宇宙的一粒尘埃时，你将认识到：自我的这种控制欲和重要感看上去完全就是我们自己一厢情愿的幻觉。
真正的你自己跟你演绎的每一个角色、每一个场景、每一幕戏剧都是分离的。从灵性的角度来说，分离并不意味终结，更像是一种幕后操控。只要你想，你就可以把它转变为非局部意识，……利用记忆里的内在潜力，而不是让这些记忆主控你。
解开
你的影响力可以延伸到无限远处。
当你占领了一天开始的思维高地，你的意识也就受到潜移默化的影响。……在新的一天开始前，好好调整状态，放下昨天发生的一切，过去的就让它彻底过去。放空自己之后，你的思路会更清晰，会想要让生命按照它自己的轨迹发展。
14.生命的意义包含了世间万物
生命本来就没有排除过任何东西，也就没有人能从真相中离开。
人类的身体正是受着两方面的影响：如果你能通过外部的客观方法治愈它，那么它会做出相应的回应；如果你想通过内部的主观方法来治愈它，它也会做出相应的回应。
同步共生依存：“同步”是因为两个过程之间没有先后和因果关系；“依存”是因为两方面是相互协调，相互依存的；“共生”因为没一个单独的部分都来自于同一个源头，同一个开始。
创作，是同步共生的过程，不是无序，随意的。
“关”这个闸阀就是纯粹的潜力，在那里，你的身体会有一系列等待发生或正在发生的可能性，这些可能性也去已经发生了，或者还未发生。在阀门处于“关”的状态时，一切创造物都会坍塌到一个很低的位置，然后你就奇迹般的活在这个位置上，而这也是一切的源头。
只要你想，就可以深入到“关”的状态，然后从里面“捞出”你想要的所有东西。
- 你越深入，越能得到改变事物的力量；
- 现实是从更隐晦的区域流向更浅显的区域的。
- 改变一切最简单的方法，首先是要去到它最玄妙的层次，那就是意识。
- 沉默仍然是创造的开始，事物一旦开始运作，就已经进入可见的世界了。
- 量子跳动促进创造；
- 事情的开始也同时伴随着结束，这两者在沉默的意识领域是同时出现的；
- 事情在时间之内发展，却在时间之外开始；
- 创造最简单的方法就在进化的方向里；
- 既然有无限可能，进化也会是永无止境的。
- 宇宙也对应着它正在观察世间万物的神经系统；
宇宙被迫尊重你的界限；
进化拥有无限的力量，但它只能按照观察者需要的方式进行工作。
大自然无需预测每一个层面上会发生什么，它只针对某种特定的生物打开了成长的达到。
在”纠缠体系“里，一个变形虫，一只蜗牛，一个星系，一个黑洞，一个夸克，都同样是对生命的有效表达。
不在绝对存在的层面上生活，就没必要被物质世界中的任何东西所牵绊，这是这场旅途的终结，也是一段从未见过的旅程的新的开始。
解开
领悟改变了现实的全貌；
碰触到自我每一部分的意愿，就能打开一扇全方位自我了解的大门，你会全面考虑自己的整个人格，而不仅仅看到孤立的部分；
生活中，人们所感觉到的一切障碍，不过是一个选择所反映的东西影响了我们对事情本身的理解。如果你障蔽了太多对自己的感受或领悟，就会变成一个被动接受者，屈从于迷惑和吞噬你的力量。这些力量是……你意识里的黑洞，在一个一直被你忽略的地方。
如果你的注意力真的只集中在手头的事情上，你没有多余的精力去考虑外在的形象。
任何一项技能都是循序渐进掌握的，如果你把自己早期努力看成是失败，那你就把自己放到了一个违背自然规律的位置上了。
失败—是你从让你感到气馁的人那里学到的。
别人怎么看你，完全取决于你的行为在他们眼里到底是好还是坏。
你越是节省你的精力，通过你身体流出能量的通道就越窄。
给予，当你感觉自己囤积了很多爱的时候，帮助那些需要帮助的人，付出一些你觉得富足的东西。
慷慨大方一点，不要吝啬对别人的赞美和欣赏。
跟随自己的激情，能量（精力）只是意识的载体，它允许意识穿梭到现实世界，选择一个努力的方向，然后向其中投入更多的精力，这同样也会增加你对”领悟“的感知。
只有达到了内观的状态，你才能感受到真正的自己，不管是被快乐还是痛苦驱使，都很不舒服。
要做出一个深思熟虑的反应，时间并不是必要条件，跟你投入了多少时间没什么关系，重要的是思考的深入性。你内心唯一存在的，只有你自己，人是一颗无限生长的种子，让种子生长的方法是施肥，其营养主要是集中注意。勇敢面对自己
15.一切存在都只是纯粹的本质
先想象一幅画，然后画出来，最后走进它。
我存在，我意识，我创造。
”本质“只通过三件事运作：它存在，它创造，它可以去意识。
就像流动是空气的固有属性，表现也是意识的固有属性。
知足、探究、自我意识、力量
想要回到现实，只有不断质疑虚妄，直到它彻底消失。
每一个挑战总有两个解决方案——内部的和外部的。只有消解了每一个向外寻求的理由，你才能一门心思向内探寻。
解开
满足
不要满足于生命中的那些物质，要追求生命里流动的那些存在。创造的荣耀感在你的每一个细胞里，你和天使、星星、神一样，都由同一种意识组成。
探究
我是谁？每次反问，会是在你的意识里灌输新的成分，每一天都充满了拓展意识的潜力。
自我意识
不管你遇到什么事，都要把这些理念放进心里，创造是为了不断的给你提示和线索，让你扮演好共同创造者的角色。你要多留意它们，吸收它们，灵魂的代谢跟身体其他部分的代谢遵循同一套规则。
力量
有力量才有源源不断的激情，无论命运给你怎样的际遇，你都应该勇敢的求生存、求发展。
我是谁 — 你是宇宙通过人类的神经系统所表达的宇宙的全部；
我从哪里来？— 你来自一个从未出生，也从未死去的生命之源。
我为什么在这儿？— 因为你每时每刻都在创造世界。
