“别再把你的身体当作装饰品了，那只是出于骄傲和野心而塑造自己身体的人所展示出的一种被误导的动机——像对待某种工具一样对待你的身体。别忘了，身体是你用来服务上帝的容器，而正是上帝塑造了它。”

《每个人的身体都重要》的作者格里·托马斯告诉我们更好地对待我们的身体才能够更好地完成此生的重要使命。

听，我们的身体正在说话:

我需要更多水分。

根据我们的性别、体重、运动量的不同，我们需要获取不同量的水分。水分帮助我们更好地新陈代谢。我所关注的运动大咖Lara曾经讲过，作为每天必泡在健身房的健身人士，一天要喝2升水。如果你还不太适应这个节奏，那么，先从每天八杯水开始。

我需要健康饮食。

营养专家的建议可能对于生活在高节奏、高压力城市中的人们，不太容易落实。那么，至少我们可以选择尽量少加工的食物，选择新鲜的食材，选择蔬菜和水果的优先权。

我需要适度运动。

迈开腿，你将收获的不只是日渐有型的身材，同时还有日渐豁达的心态，日渐强大的内心，日渐坚强的毅力。选一个吸引你的运动，置办一身赏心悦目的装备，加入一个温暖热情的小团体，结识一群志同道合的伙伴们。

我需要戒掉坏习惯。

相信你一定明白哪些是坏习惯。你不需要做思想斗争，你只需要执行就好:

不要暴饮暴食；不要吃垃圾食品；少饮酒少吸烟。

慢下来，静下来，听一听身体的声音，一点点去改变。