决定过“拥有更少”的生活(2)

“别再把你的身体当作装饰品了,那只是出于骄傲和野心而塑造自己身体的人所展示出的一种被误导的动机——像对待某种工具一样对待你的身体。别忘了,身体是你用来服务上帝的容器,而正是上帝塑造了它。”

《每个人的身体都重要》的作者格里·托马斯告诉我们更好地对待我们的身体才能够更好地完成此生的重要使命。

听,我们的身体正在说话:

我需要更多水分。

根据我们的性别、体重、运动量的不同,我们需要获取不同量的水分。水分帮助我们更好地新陈代谢。我所关注的运动大咖Lara曾经讲过,作为每天必泡在健身房的健身人士,一天要喝2升水。如果你还不太适应这个节奏,那么,先从每天八杯水开始。

我需要健康饮食。

营养专家的建议可能对于生活在高节奏、高压力城市中的人们,不太容易落实。那么,至少我们可以选择尽量少加工的食物,选择新鲜的食材,选择蔬菜和水果的优先权。

我需要适度运动。

迈开腿,你将收获的不只是日渐有型的身材,同时还有日渐豁达的心态,日渐强大的内心,日渐坚强的毅力。选一个吸引你的运动,置办一身赏心悦目的装备,加入一个温暖热情的小团体,结识一群志同道合的伙伴们。

我需要戒掉坏习惯。

相信你一定明白哪些是坏习惯。你不需要做思想斗争,你只需要执行就好:

不要暴饮暴食;不要吃垃圾食品;少饮酒少吸烟。

慢下来,静下来,听一听身体的声音,一点点去改变。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • 白驹 日子过得快吧。 感觉双12前我一直在盼着双12,觉得时间还来得及。 现在一眨眼已经只剩5天了。而我没有一样是...
    不野话阅读 107评论 0 0
  • 蔡依林和锦荣被爆分手,6年情断,之后,彭于晏[微博]却被送上热搜,高居不下,微博也一度沦陷,吃瓜网友都叫他快去追回...
    淼淼久爱阅读 545评论 0 2
  • 今天又看了一本小说,书名非常欢快,简介也十分诙谐。 但是当我看到正文时才发现,骗谁呢?那么正经又暗...
    入魔小记阅读 274评论 0 0
  • 我朋友中老张是最聪明最霸道的一个,也是最低调的一个,他身上穿的都是很普通的牌子,但他的收入却是朋友圈中最高的,正应...
    留占阅读 318评论 0 0