任督二脉被打通了

昨天孩子们散学典礼，晚饭后给哥俩开了个年度总结会，晚上没有跑步。

今天孩子们白天听喜马拉雅少儿有声书入了迷，我也没有强制安排他们出去溜达，所以一整天没有出门，晚上便全家一起出去放风。

我和孩儿们爹跑了五公里。今天尽量把腿抬高了跑，步幅比之前长了，步频还是180，好像跑得也没有太吃力，有点打通任督二脉的感觉。

跑完看到配速5分39秒，嗯，是目前为止最好的配速了。给自己点个赞。

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