为什么有些人看起来永远都那么年轻，有些人却老得很快，这两种人哪一种更长寿？

这里涉及到三个问题，第一是看起来年轻，这和事实的年轻还不是同一个概念。第二个是有些人老得很快。第三个涉及到哪种人更长寿。长寿自有长寿的原因，不一定是看起来年轻的人就一定会长寿。

下面我们仔细分析一下。先看下一个人衰老的表现有哪些：

1、衰老最明显的外在特征是皮肤失去光泽、没了弹性。肌肉松弛，不再紧致。头发枯黄、稀疏、脱落。牙齿松动、缺失。

2、伴随着眼花（近视的人会有逐渐恢复正常的倾向）、耳背、耳鸣，不明原因的头晕——当然不是规律性的，也非病理性的。

3、记忆力下降，这也是个渐进过程。不能和同龄人直接比较，因为人和人记忆力本身不一致。而是自己发现，记忆力大不如前，开始丢散落四，话到嘴边，知道挺熟悉，却叫不上对方的名字，或者遗忘了某个词语。

有时候，到处找钥匙，却在自己手中。

4、自我感觉的体力衰减。

原先得心应手的事儿，变得体力不支，甚至影响到自信。等等。

长寿一直是人类有史以来梦寐以求的大事儿。那么，科学发展至今，究竟影响长寿的因素有哪些呢？因为人们不能直截了当找到主因，最初的研究就是通过大量现象提取，大量数据分析而后得出结论结果。

中国有句俗话：三分天注定，七分靠打拼。说的就是一个人是否能够长寿，天然的基因占有一小部分，后天的个人生活方式，则占了绝大部分。与此相符的是，国外科学研究表明，人类长寿因素当中，遗传基因占了25％之强。其他75％则是个人后天导致的结果。

1、遗传因素。

事实证明，长寿老人比例大的家族，其他人员长寿的可能性也会大大增加。因为，生命构造和功能，离不开基因的因素。

2、运动是一个人长寿必不可少的因素。

运动对于促进血液循环、提高人体免疫力很有帮助。

当然有的人是被动运动的，比如农村里有大量辛苦勤勉一生的老人，临死前还在劳作。日积月累和大自然打交道，勤劳铸就了他们长寿的基石。事实上他们的居住、饮食环境并不怎么地。

现在，主动运动的人越来越多。虽是好现象，据我了解，大多人的运动量远远不够。慢跑、瑜伽、太极、八段锦都是很好的运动方式。

3、饮食因素。

饮食方面从两点出发。一个是饮食的质，一个是饮食的量。多脂肪、多蛋白、高热量食物，越来越不被人接受。人们大都接受了清淡、低盐、低糖、低脂肪的食物。

饮食需要节制。八成饱，刚刚好。这也是避免消化系统超载过热的最好方法。

4、睡眠因素。

我有个微友，面色白净，皮肤红润，看上去精气神很好，很多人看她此同龄人小十多岁。她最大的好习惯就是，每天十点睡觉，早上六点醒来。几十年如一日，可想而知，她的身体内循环应该相当不错。

好多人忽略睡眠的质量，做不到早起早睡，无异于戕害自己，这是再好的化妆品都达不到的效果。

5、心态因素。

无数人谈到心态的重要性。但是基本上没多少人能够做得到。人非圣贤孰能无惑？惑而不解，终是烦恼。

目前心态好的人，大致两种极端，多的是感觉力不从心，彻底放开了，也就不得不看淡了。很少的人却是，世事洞明，看透彻了。

也就笑谈风声，不把它往心里去。一个不以物喜，不以己悲的人，是不会为外物所轻易撼动的。对身体恰到好处。

6、环境因素。

阳光、空气、水。貌似最廉价，其实最重要的东西。好的环境能够让你多活十年。悠然恬淡的工作环境，和勾心斗角的工作环境对人的影响可想而知。

7、社交和兴趣爱好。

没兴趣爱好的人是悲哀的，没朋友的人更孤独。自娱自乐内心强大终到老的人，并不多见。我们需要情感的倾诉，我们需要时间的有意义消磨。

事实证明，无数有事儿干的人能够健康到老，因为他们的业余有趣味，他们的心里有盼头。

8、身高的秘密。

据大公网报道，美国科学家认为，我们人类也存在一个最适宜生存的高度。也就是什么样身高的人，最容易长寿。这就是女人身高在一米五九到一米六二之间，男人身高在一米六五到一米六八之间，最长寿。您又在哪个范围呢？

9、不良生活习惯。

抽烟酗酒、赌博又赌气、饮食不节制，睡眠没规律，这都是伤身害体的最佳方式。

我们回过头来看那些看起来年轻的人。他们很多是心态好且身体健康的人。其中不乏一些打扮起来显得年轻的人。

比如不少女人穿着的年轻化，化妆品的遮掩，还有美容手术的功劳。

其实就长寿来讲，化妆品并不会为你的长寿带来任何好处。也可以说，化妆出来的虚假的美好。恰恰是以牺牲健康为惨痛代价的。

至于美容手术，不做评论。人们宁愿要虚假的美女，不愿要健康的真实。

有些人老得很快，这不得不说是遗传基因的问题。有人就是看起来早熟，因为人的皮肤结构就是天生的。有的人一晒就黑，有的人却不容易晒黑。

还有一些户外工作的人，比如地质、水文、勘探、考古、建筑、环卫、快递、外卖等行业，紫外线是他们的天敌，注定他们皮肤好不到哪里去呢。但，就健康而言，他们的身体状况一般会比室内工作的人要好很多。

原先就有几种使人长寿的职业，比如长年累月户外蹬单车的邮递员，一年到处追花期的养蜂人。

可以这样说，就长寿而言。一个又上班，又照顾家里的女人，紧紧张张，忙忙碌碌，和另一个无所事事只是慵懒在家里，要么化妆逛街的女人，假如她两个原先的健康状况是一样水准，十年之后，年轻而有生命活力的应该是前者。绝对不应该是后者。

作者阿尚青子

图片源于网络