05年我自己有读过一篇短文，并且把它抄录了下来，一直保存。文章是：付出表示富有，索取就是贫穷，里面第一句话就是，行动的实质是付出。

    至今一直是我的座右铭！

    行动就是要付出，付出时间，精力、财务、汗水、甚至时间……

    从16年开始我基本已经不再主动进行运动，仅仅保证每天上下班走路，没有任何运动项目。借口是设定了其他目标，目标今年已完成，可这两年的时间我体重增加了至少20斤，从瘦到微胖，并且在体检的指标下也看到了有亮红灯的项目。思考的背后发现自己也找了蛮多理由的，那么如何重新开始管理身材，原本准备从19年1月1日开始。

      通过吴导的体验分享，我蛮好奇的，吴导把CDCA结合在舞蹈里面了？是如何做到的？有没有理论课？没有舞蹈功底的直接实战？ 12月15日我参加了教练与身体的第二期舞动智慧课程，才发现是我们PCP第6期的学长高晓虎。

      高晓虎教练，是一名体育老师，篮球和网球都是他的兴趣爱好，原本教练技术就是从网球教练起源的，可是大家只知道这样教练的定义，对方说起的时候还嬉皮笑脸，一点都不庄重。且不知道教练包含：个人教练、生命教练、团队教练、亲子教练、高管教练、企业教练等等。

      那么当我们无法在短时间内讲明白教练是什么的时候，他学以致用把自己学到的教练技术转换融合到了舞蹈上面，自己进行了创新，再给我们带来不同的体验，让我在课程之中不断的积极投入，找到自己的身体和意识。并且让我联想到了我体检的亮红灯项目的背后原因。

    我在墙上的小纸条其中之一：写了很信任对方，怎么让对方信任自己？又如我在做高危动作的时候，用大脑告诉自己不要做，不能做，做不了，而没有相信自己身体有自我保护的意识，那么我真的很信任对方了吗？那么如何谈得上让对方相信自己，值得我反思。和我原来设定目标一样，认为自己完成那个目标，身体管理差一点也是没事的，背后不合理信念自己没看到，此时复盘的我，答案渐渐浮出。

      之二：关于空间问题：我写了看的时候速度很快，收集了大量信息，为何会有不安全的感受？这个问题我还要在自己深入问下自己，什么原因造成的。

      之三：关于共舞的问题：这个暂时我会回避下，触碰的时候不是很舒服，状态是完全进入的，不舒服来自结束以后我内心的声音。

      今天高教练通过，独舞、共舞和群舞，让自己真正走心，而不是一味的用脑，真正的满足自己的内心和对方内心的需求再不断的去探索，在我分享的时候发现自己很难表达的东西，通过舞蹈肢体语言能够诠释，很好的体验了一起感受扭动的声音，唤醒身体的觉知，释放自我，用心体会身体的智慧，发现未知的自己。

      他的行为就是我文章开始讲的行动的循环，现在是他有收获的时候了，祝他在舞蹈教练技术上成为神一样的人物。