健康生活，合理养生，掌握一些简单易行又实用的中医知识是很有必要的。

阳虚长瘢，阴虚长痘，肾虚眼圈黑，
肺虚毛孔粗大，脾虚眼袋大，肝郁长皱纹。
血瘀出现青筋，血热长红血丝，血寒易生白癫风、牛皮癣

胃里有火牙龈肿胀，肝里有火头胀目赤，心里有火口舌生疮，肺里有火咳嗽痰黄

食材方
苦瓜清热去火降血脂，芹菜舒张血管降血压，洋葱常吃血液不黏防血栓，菠菜补充气血降血压，海带预防血管硬化、降低胆固醇。
桑葚养血滋阴，山药益肾固筋健脾胃，虫草提高免疫力抗疲劳，百合润肺止咳

茶饮方：
金银花茶的功效：
气血不足：金银花、红枣
消化不良：金银花、山楂
咽喉肿痛：金银花、连翘
肝火旺盛：金银花、玫瑰花
消炎祛痘：金银花、柠檬
口气重：金银花、荷叶
或用金银花、藿香各5克、甘草2克沸水冲泡代茶饮用

脾胃虚弱：白术9克、党参9克、茯苓9克、甘草6克煮水代茶饮用。

耳鸣方（通气散）：香附30克、柴胡30克、川芎15克煮水代茶饮用。

排结石汤：金钱草200克加少许冰糖煮水代茶饮

预防动脉硬化的方子：菊花5克、山楂10克、草决明8克泡茶饮即可
或山楂配丹参各100克加工成粉，分成十份，用40度的温开水冲服，每天一次。

头晕：天麻3一5克、绿茶1克用开水焖五分钟代茶饮用，每天一杯。
或泽泻5克、生白术10克代茶饮用，每天一杯
或：双手梳头100次，前后左右都梳，双手敲击头部100次，每天早晚一次。一周见效。

一喝水就想上厕所，说明阳气不足。黄芪、枸杞、桑葚、龙眼肉、菊花各5克，当茶饮。

治疗脚气脚痒的方子：生百部30克、土荆皮30克、苦参30克煮干后放温泡脚

心脏救命穴：用大拇指掐揉内关穴(腕横纹三横指处）三一五分钟是心律不齐、心慌时的救命方法。