这是周志建老师第三本书，写他自己的生活方式，依然是温柔叙事的风格。

周老师45岁拿到心理学博士学位，准备大干一场时，生不如死的坐骨神经痛袭来，持续折磨了他一年。他由此反思过往的生活方式，开始彻底慢下来。接下来的十年中，他授课、写书、做研究、旅行，简单健康的、天人合一的活着，活出了自己想要的样子。

我真心羡慕周老师的生命状态。爱自己，是永恒的话题。作为上有老下有小的中年女性，完全的依心而行，总感觉不容易。尤其去年下半年，超负荷的工作，让我很是吃不消：一周至少六次课，每天十几个微信群，大量的书写及疑惑等待批阅及安抚。我常常一拿起手机就是好几个小时，结束之后头昏眼花。再往后，便是神经紧张，睡不好。完全没有时间运动。脸上长出不少斑点，例假不断的推后……我知道我的身体消耗的太厉害了。

无奈，都是之前预订的工作，责任心让自己撑着走。我非常感谢这次疫情。紧绷的弦终于松了下来，二个月索性不安排任何工作，好好的实践了一把《把自己爱回来》。

1、时间永远在于选择，健康最重要。

刚刚放假的那几天，依然紧绷。10:30躺下，6:00自然醒。中午有时间午休，可是睡不着。一大堆的网络课程及想看的书籍，等着我。从早到晚，忙完家里的一日三餐，依然没有时间运动。

周老师说，我们不是通过节省时间来打造我们想要的生活，而是先建立我们的生活，时间自然节省出来了。

身体，要与心灵同步成长。毛主席，南怀瑾，杨绛，叶嘉莹，干出大事业大成就的人，身体精力都非常好。尤其从事身心灵工作，身体倘若耗尽，能量自然低落，做事会有瓶颈。

我开始反思：那么多课程，那么多书本，真要一一学完，估计别的都不用做了。一天就是24小时。工作，学习，生活——平衡，才美。

于是，果断舍去一些。只留下必要的几门课程。用手账排好每日计划，一一推进。

二个月来，我坚持每天练太极，允许自己有时无所事事。晚间至少二小时陪伴家人。我体会到一种极致的放松，表现在：睡眠自然好转，任何时候躺下就能睡着。

2、拥有不如享有。

豆浆机，破壁机，烤箱，电饼铛，这些厨房工具，这段时间妥妥的用起来了。各式药膳，面包披萨，包子饺子……换着花样厨艺大增。想想去年下半年，因为孩子住宿爱人驻外，我自己基本没有好好做过饭。这段时间有时一次在厨房待足五小时，整出真正的满汉全席来。

楼下的两排玉兰树，是我怀孕那年种下的。如今已经差不多长到四层楼高，茂密的树冠，鸟鸣欢唱。阳台上几盆太阳花，月季花，三角梅，多肉植物……洗米水浇灌，果皮菜叶做的酵素肥料，花朵们你方开罢我登场，热闹极了。月亮，成了每晚我要等待的美好。清晰地看到它在面前升落、由缺至圆……

拥有不如享有。忙碌的时候享受不到外面的春暖花开。生活慢下来，我经历到一种纯粹的存在，每一个当下每一件小事，足以让自己放空，喜悦。

3、用课程滋养身心，用书写把自己爱回来。

这段时间，系统跟随煕娟老师学叙事，祺堂老师学焦点。参加亲密之旅及灵性书写两个训练营。闲暇听红楼梦与道德经，只跟随，很得滋养。

每日必做自由书写。梳理清楚了家族史，再一次整理了个人史诗。每天一个名词，随意一个起始句，顺着感觉往下写，写出潜意识里的人与事，这是我与自己和解的禅修方式。

这，也是我给自己定的折返点。停下来，跟随内心的声音，暂停一段时间，才能更好的出发。

就像那个农夫的故事：

上帝对农夫说：现在你只要从这里开始跑出去再绕一圈回来，你所跑的圆圈土地，都是你的。但切记，你一定要在太阳下山前赶回来，不然全都不算数。

农夫听到，开心极了。迫不及待就拼命一直往前跑，跑越远，他越开心。当跑到中午时，他气踹如牛，汗流浃背，心想是否该折返了，不然无法赶在太阳下山前回到原点。但他的贪婪告诉他：再忍耐一下，再多跑一些，我就可以连儿子、孙子的土地都给跑回来了。

于是，他忍耐，继续往前跑。一直跑一直跑，跑到当他看见眼前的夕阳时，突然想起上帝跟他说的：你必须跑回原点，所有的努力才算数。他猛然回头拼了命往回跑，一切为时已晚。

周老师说：那貌似认真负责、忍耐砥砺的好品行，本质上却是贪婪，恐惧，不爱自己的嗔痴。把自己爱回来，有一个前提：当一次次体验到自己的力量，我们很开心，越跑越远，越跑越远……以至于忘了回家的路。生命便会有各种阻碍来提醒我们，你的心，可以听到那个提醒。

眼前的疫情，便是我的折返点吧。

顺着生命的河流走，不抗拒，不用力。把自己的身体和心灵，都爱回来，调整好了再出发。