2018.09.20

今天开始，上海ACI课程培训，需要连续五天时间。秋季课堂这一段时间会见缝插针。

如果你出汗多，还是要补水的！不过，最好是不蔬菜水果汁！

从现在开始，每天晚上都要在晚餐里、或者之后，增加25ml—50ml的好油，以保证，整个秋季到冬季都不至于干燥。

秋天特别容易乏力！随时有机会，闭上眼睛，冥想练习。

今天开始，夏天就正式离去了。秋天将越来越浓，这么好的季节，多去庆祝！去犒劳自己！给自己一份嘉许！也同时，用你的心意，去感谢，爱过你，支持过你的人！人的心，应该只用来装着爱意。