2019.4.26  蒋桃，阴

随着自己心灵的释放，跟女儿的关系也能好得相处了，关注点慢慢归位到了自己的身体上。

自己不知不觉就进入孕晚期了，明显得肚子也大了不少，身体上出现了各种变化。自己本想对着镜子练习来着，却诈一看自己的脸上各种斑点已经显露得毫不吝啬，本来身体就不好的自己，现在的身体压力更大了，也是在情理之中的，最担心的还是孩子的营养供应问题，

之前在听和看的胎教书籍中，基本上都是以精神养育为多，却忽视了一个很重要的问题胎儿的营养养育问题。于是就在喜马拉雅里搜索了关于营养与健康知识的音频进行学习，听完之后才发现了自己平时在营养养育方面是存在很大的缺失，不得不好好检讨一下自己了，在这个学习中，也明白了因为自己对大宝营养照顾的缺失导致大宝几乎一直在小生病之中。一直非常注重精神教养的自己有点顾此失彼了，幸好自己在这个时候发现了这个问题，还能想办法弥补。营养健康学习要成为下个阶段的重点学习内容，自己对健康知识的渴求真的太迫切了，营养的充足供应与全面供应是孩子智力发育的坚实基础，尤其是对于胎儿来说，想生一个健康活泼可爱聪明的宝贝，充足全面的营养比教孩子更多的知识重要的多。

学习中，比如说到蛋白质，是我们生长发育的基本需求，也是我们产生各种抗体的基础营养。多种维生素，也是我们每顿每天都不能缺少的营养元素，缺少其中的某个小单位都会让我们的身体出现各种各样的问题，还有矿物质，铁、锌、硒，这种需要的量不多，但是对我们的免疫系统消化系统等，都起到不可代替的作用。大家都说想要孩子聪明，可以补充DHA，其实除了补充DHA，卵磷脂在我们大脑发育过程中也起到了非常重要的作用，卵磷脂，又称为蛋黄素，被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”，然而，真正了解卵磷脂的人却很少。而卵磷脂的来源在我们的鸡蛋蛋黄中，而且是要清水蛋中，其次是从大豆中提取，这个直接吃大豆是无法获取的。众所周知的如吃核桃坚果等能提供的补给大脑的营养，其实从中获取的基本都是油脂能正真转化成大脑所需营养很少很少。其实无论是孕期还是婴幼儿对于摄入量的需求，大多时候都是不足的，不足以供给儿童每天需要的基本需求量，更不用说给到大脑足够的营养物质了。

包括现在很多食品，其实更多时候我们自己都知道，吃得并不安全。在现在这个激素泛滥的年代里，我们吃的是否健康也是很大的一个问题。

所以很多很多关于营养与健康，营养与高智力发育的知识我真的需要好好学习。

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