课后练习放松先做的是胯部和双腿、双臂像柳枝一样摆动，之后轻轻踢踢腿随意走走，四五分钟后开始做吮吸的动作，先做的是右肩，这几天右肩非常疼痛，想象右肩那里像张开了嘴巴吸取光的能量，不一会儿感觉有点热热的，虽然还痛，却同时因为热热的有舒服感。
接下来做的是左脚踝，这里三年前崴伤一直反反复复痛，当我把药膏涂抹在那里同时想象脚踝在吮吸时，竟然手指痒起来，真的像被嘴巴吸一样，好玩又好笑。
再下来边听音乐边像水母一样整个身体轻柔摆动，很快竟然落泪了，感受着身体的扩张与轻盈，仿佛与周围的一切逐渐融合，呼吸摆荡～我，究竟亏欠身体了多少啊...
大概五六分钟后开始做咬的动作，双手双脚有节奏地四处一点一压像婴幼儿一样新奇，一会儿又像企鹅跌撞摇晃走一走，很开心。
全部过程大概一刻钟左右，超级怕冷的身体竟然微微出汗了，好愉悦呀🤗
