开始一个习惯，坚持，待其质变！

如果是好习惯，如早起、学一门外语、坚持每天锻炼30分钟等，那么你会收获一个健康精力充沛的身体、一个同世界各国人交流的机会；

如果是坏习惯，如 酗酒 熬夜；沉迷电视剧、小说；那么你的身体越来越差；你与外界的接触时间减小，别人也在你刷剧、看小说的时候学了更多技能，你的竞争力越来越差。