2018-06-15觉察日记

1.事件:早晨起床妈妈在女儿吃饭时各种说她,我就有情绪了,拉着脸不高兴,不让妈妈继续说下去。

2.感受:烦,愤怒。

转化愤怒背后还是恐惧,恐惧妈妈的爱,亲爱的孩子,我看到你了,请你别害怕好吗?妈妈是爱你的,你看妈妈为你做了那么多事,包了那么多粽子,那么担心你牵挂你怎么会不爱你呢。你是安全的,你是被爱的。我会好好的抱着你和你在一起。

3.观点:在说孩子自己不吃饭好像在说我,在指责我。

4.期待:自己对自己的期待:自信别太敏感

自己对别人女儿的期待:独立

对妈妈期待:欣赏肯定

他人对自己期待:爱

5.渴望:独立自主自信自强,爱与被爱

6.生命力:向下

支持:做一个充满爱的人

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