一、目标
90天践行：
1、减体重10公斤(从64kg减致54kg)
2、每天练20分钟硬笔书法
3、每天6:00早起，徒步3公里
二、践行情况
践行日期：2019年8月5日
地点：惠州博罗石湾
天气：睛
1、减体重10公斤(从64kg减致54kg)
图片发自简书App
2、每天练20分钟硬笔书法
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3、早上5:53起床，徒步5公里
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三、感悟及其他
第15天了，每天重复着做三件事，每天6:00前起床，每天坚持步行3公里以上，每天都要过磅拍照发朋友圈见作见证。我记得有一天我早上忙，一直没发这3件事的图片在微信朋友圈里，待下午吃完中午饭后午休时间才发。到了晚上，我羽毛球队队长竟然突然问我，你今天没把那3件事的图片发朋友圈，怎么今天不发了，是否失败了不想发？哈哈哈……我突然觉得原来这样每天发这个也会有朋友关注，还会关心了解情况！我笑一笑说，我下午13点多时发了，然后队长说，每天都是早上，为什么今天改成下午了？我也在笑了笑解释说，早上有事忙没赶上发，下午补发了。我说队长你放心，我承诺每天发上来让朋友圈所有人见证这奇迹，我一定会发的，90天，我会让这奇迹实现。
没想到我迟了发朋友圈也让队长逮到了。那晚是我们几位羽毛球队友相约吃水煮鱼片，把菜馆好吃的基本都点了。队友们也问了我膝关节受伤情况，也解说了做靠墙蹲这动作对膝关节的作用，好感动，有这么一班球友关心。
我会尽快康复，在一起到羽毛球场上挥洒汗水……。
