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001 寻找自己
想一想，如何能接近理想中的自己？分析工作或学习、家庭、社区，还有自我这四个区域如何能兼容得更好。
002 培养习惯
找到可行的目标，向家人或朋友公开，坚持每天付出行动，并做好标记便于复盘。
003 “暴露”自己
通过跟别人讲自传或在社交媒体分享思维的方法，来“暴露”自己的经历和想法，以此帮助自身形成世界观，并获得更真诚的听众。
004 伙伴系统
找到有同样处境的伙伴，一起实施目标、分享成果。取得阶段性成果后，给自己奖赏，反之则惩罚。另外，留点时间调整和放松情绪。
005 良好沟通
沟通时，尽力做到注意力集中，传递你想给予帮助的意愿，表达你对他的信任，通过自嘲缓和气氛，说明自己和对方心心相惜。
006 加固圈子
通过各种途径跟你觉得重要的人保持联系，并提供力所能及的帮助。同时也去寻求他们的帮助，并真诚感谢。这样圈子会愈加牢固。
007 运用资源
善于把你在某个领域掌握的技能应用到另一领域，将更多可能性融到一起。同时，提供一些创造性的想法和你身边的人互惠互利。
008 专心高效
在同一时间内，远离电子产品，专注做一件事情。把不同的职责划分清楚，再思考怎样融合才能更好地靠近目标。
009 构想目标
确立一个可及的目标，写下衡量它成功与否的标准。考虑在通往成功的道路上，你需要哪些资源、需要哪些人帮助等等。
010 挑战现状
多思考事物之间互相有利的部分，多关心自己的精神、心态和身体，找被你影响的人共同讨论，学着创建思维导图等等，都可以让你更好地改变现状。
