图片发自简书App
拜伦‧凯蒂发现，当她相信她的念头时，她感到痛苦；
当她不相信时，她不再痛苦，你的体验呢？
她觉察到造成她抑郁的并不是这个世界，而是她对世界的看法。
在这个顿悟里，她看到我们寻找幸福的各种尝试，其实是与幸福相悖的──与其绝望地设法改变世界来迎合自己的想法，
不如质询这些念头，藉由接受来拥抱现实，体验前所未有的自由与喜悦。
结果，她本人从一个一度下不了床想自杀的女人，从此对世间万物充满了爱。
图片发自简书App
但凯蒂很快发现，直接告诉人们她的洞见或答案没有太大帮助，于是她转而提供了一个方法供你选择，让你识别并质询造成世间一切痛苦的信念，让人们找到自己内在的答案。
只要敞开心胸，愿意去看，并诚实回答，任何人都能做“功课” ，不分年龄，无需背景。
起初实践时需要有一张纸、一支笔，
因为念头快到你觉察不到时就已经脱离了探究的场景，等熟练后，或许功课的一句提问就能拉回到现实。
图片发自简书App
这是通往内在和平的路，也是让我们与世界和平相处的路。
太多参与做“功课”的人们都表示，他们的人生发生了彻底的改变。
凯蒂对心灵方面的洞察力也符合认知心理学上最尖端的研究。
一直以来，“功课”被比作苏格拉底的对话、佛教训示以及十二步治疗方法。
虽然如此，凯蒂发现她的方法时却是没有任何宗教或心理学的背景的。
凯蒂曾亲身体验到痛苦是如何产生与结束的，而“功课”纯粹基于这一体验。
凯蒂的功课，是你人生中的另一个选择，不是终极的方法，也不是更好的方法，
只是一个可以利用的选择等你去体验。
