覃杰老师今天在课程中讲到，写作高手的黄金法则：多读，多写，多动。

007覃杰

多读：

从速度，广度和深度三个方面全面构建自己的知识体系。

可以从学习，写作，财富，健康，思维，心理等方面，每个方面选取几本书，全书采用速读的方式，对自己有用的重点部分，深入阅读。

多写：

（定位、定时、定量）

定位：写作+读书，写作+生活

定时：每天用半小时写文字

定量：每天100字以上

多动：

生命在于运动。

适当的运动，可以让头脑更灵活，让身体更健康，让生活更有情趣，让写作更有灵感。

运动从养成好习惯开始：

1：一个目标，一次俯卧撑80个。

3：三个阶段，第一个月每天3组，每组20个， 第二个月每天3组，每组30个；第三个月每天3组，每组40个。

7：定个期限，三个月。

毛主席说过“文明其精神，野蛮其体魄”。

我要用运动来助力读书，读书来助力写作，写作来助力成长。

我要把读书形成一种习惯，把写作融入我的生活，刻意练习，不断精进。