前提是从自我感觉出发认定的无用小事，有一千个观众就有一千个哈姆雷特哈。
小事之一
其实我想先说说今天的课，老师分阶段的督导内容很详细，督导完我就一个感觉——回去把教材好好通读三遍。学习心理咨询算是我耗费时间比较多的一件事情，但在工作生活中它也算是一件小事，毕竟没有专职从事这个行业。从2009年到现在战线拉的太长了，学到今年才有所突破和转型，其它的那些年都交给了一件事——个人成长。很多人考证或者研习这门学科，出发点都是为了解决自己的问题或者是避免将来可能发生的问题，真正想从事这个行业，需要付出的艰辛太大了，金钱、精力、不断地放下自我、抵御来访者带来的负面攻击……现在暂且不表，回头专门来写一写咨询师的辛酸泪。
但是不断去深入了解你有兴趣的领域是一种幸福，没有负担的学习，结果总能给你带来惊喜。看过了那么多的书走过了那么远的路，能够做到每天的觉察，慢慢修炼而来淡定的情绪，前面的过程其实也蛮痛苦的，很多时候神游都是在那琢磨我刚才那句话背后的潜意识是什么，分析分析背后的原因是什么，觉察到了自己的情绪那么如何去解决这个问题，而且还要避免以后有同样的问题，嗯，是不是有些神经加魔怔，其实人只有懂得了自己，才能理解他人，对吧。
小事之二
所有用来陪伴发呆时间的事情，比如听歌、看电影都是生活中的小确幸。我其实无比怀念慵懒躺着听歌的感觉，这些年已经没办法独享这样的时光了，哪怕学友一直是心中的无可替代，他的最新专辑我都没有完整地听过一遍。电影更是不屑说，今年一年的电影我几乎都没有看过。看，这样的人生简直太不完整了！每每老公打开CCTV-6惊喜发现又在放一部国产烂片，可以不烧脑可以随意葛优躺着看的时候，我都淡淡地说一句：“这电影我看过。”想想一个连烂片都不放过的电影达人，现在一年还没看超过5部的电影，我简直都要唾弃死自己了。
小事之三
关注一切文青的矫情道道，插花、茶道、摄影、画画、烘焙、烹饪等等等等，真不好意思哪一样我也不精通(︶.̮︶✽)，但是都会分配点时间给这些无用的小事，愉悦身心快乐至上才是王道对的吧。话说我家的茶叶不是放过期就是长毛，杯子壶的都给妞妞当了玩具……说好的周末下午泡泡茶和老公畅谈下人生呢？生活节奏怎么就变得那么快了呢？！简直生无可恋了！
小事之四
听些乱七八糟的课程。我想我也是够了，今天晚上还听了一堂健身教练教你如何打造专属训练计划的课程，咳咳咳！还有好多任务没有完成的我，分了一个半小时的时间认真听这堂课，是因为我真的需要呀！四五月份的时候练了一个月的减脂课程，没瘦下去反而胖了，真是伤了我这颗幼小的心灵！最近开始跑步健身，不怎么见效果心里有点着急，今天这堂课真的是解决了很多疑惑呢。好吧好吧，锻炼可以接着开始了~！
在这里分享一点点心得：如果目标——减脂，选择跑步瘦身的话，关键在于卡路里缺口的建立，这是我以前没注意到的，运动+饮食控制，如果锻炼强度*时间=500大卡的话，一个月必瘦5斤（好吧，其实我就只喜欢看到这仨zhi：瘦5斤！），而且不反弹可持续。动力来了，一起跑起来呀小伙伴们~一周三次中等强度的锻炼，每次30-50分钟，注意测试心率而且不要运动过量或者疲劳不足，太舒适的感觉是不能够燃烧脂肪的，前两周每天跑步5公里只能燃烧300多大卡的热量，那种自虐程度竟然还不够！想想就抓狂……
让我抓狂会儿吧……晚安。
