你有没有看过自己一天到底开启手机多少次？我特意查过，上一周我的频率在一星期584次，平均下来一天开启手机83.4次，如果清醒时间在16小时，那么每隔11分钟我就会开启一次。
听着都很可怕，不知不觉中，手机已经严重渗入生活中。所以减少自己去看手机的频率。不开启就不会被吸引进去，并且沉迷无法出来。
举几个例子：
去卫生间不拿手机，很多小伙伴惯性在去厕所的时候，带着手机，经常能待半小时。其实这半小时，基本上都在玩手机。
看剧看一半，特别想继续怎么办？把你想要看的点看完，然后马上放下。（这个方法来源于樊登老师）
如果只是单纯的看时间，但是在看时间的时候，被吸引进去玩，那么可以买块手表解决。
