最近几天睡眠正常了，每天晚上都能一觉睡醒，睡眠时长也能在七个小时以上，前天开始吃的李医生去年开的炙甘草汤加减，心慌心悸明显好多了，睡眠也明显改善，但是睡觉做梦有点多，醒来还能清清楚楚记得梦境，改天跟医生聊聊这个问题。
今早醒来六点多，都说冬天主收藏，在床上迷糊了好久才慢慢起床力量训练，冬天不宜大量出汗，每组训练完成都会让心率恢复到110左右开始下一组，可能激情不够，感觉累一些，但是这种可能对身体的平衡好一些吧。臀腿肩胸和腹部训练个三组，肩胸腹部训练还没找到感觉。臀腿的宽距深蹲和直腿硬拉都把负重减到24公斤了，这个量一组能做到16个，冬天维持这个量吧。
每天的运动时间都很让人期待，完成训练也会让一天活力满满，就让每天早晨的内啡肽自由发挥吧。
茶叶喝了快两周，hrv值比之前高了，前天最高，到了37，压力值也变低了，可能因为这些参数变好，每天运动后的锻炼恢复时间变短，相同运动量恢复时间变短了。
