任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。
01
觉察情绪
李笑来曾经说过，感受细微差别的能力，是一个人最重要的能力。
具备了这个能力，我们就可以把自己的坏情绪扼杀在萌芽状态。
但大多数情况下，是自己处于一种坏的情绪当中，才意识到自己陷入了困境。此时我们要做的是，接受坏情绪，释放它，可以通过写日记的方式，或者是，找人倾诉。
学会原谅自己，人非圣贤，孰能无过。
看过杨幂的一些采访，她是一个对自己挺狠的人，而被狠掉的第一条就是情绪。她说得轻描淡写，“我把情绪戒掉了”。
事实上，这是旁人难以想象的艰难。她说就是和自己死磕，对自己下命令。那段时间是很变态的要求自己。有一次有件事让她很生气，她对自己说，给你24小时的时间，你必须把这件事压下去，这一天什么都不做，让自己过去。
02
找到情绪源头
我发现自己有时候对大宝发脾气，是因为让她做什么，偏不，不让她干什么，偏要干什么。让我对事情失去了控制，就会大发雷霆。
领导最对于下属经常发脾气，也大多是因为下属没有把事情做好，没有按照领导的意愿办事情圆满的完成，让领导对事情失去了控制。
人天生都喜欢对事情有掌控感。这也就是为什么有那么多大男子主义。
还有一种情绪源于压力。
这世界上有一种压力，就是没把时间精力花在认真研究事情上，而把时间过度花在了对自我的担忧和期望上。世界上所有的压力，不过如此。
03
解决办法
受挫，问自己一个问题，这对我意味着什么呢？
分析原因，总结经验教训。
在做一件事情的时候，要做到百分之两百的准备。那就是不要让事情失去控制。一旦面临一个任务，我们一定要把它准备得天衣无缝。
记得萧秋水在她的知识管理课上说到，一个人与另一个人最主要的差别不仅仅是能力，还有一个最重要的因素就是时间。
只要给我足够的时间，我相信我能完成任何有挑战的事情。这不是一句空话，有很多高级技工就是，通过时间来打磨自己的技能。
把我们的焦点从感到压力很大该怎么办，变为要做好目前工作，需要了解什么。做一件事情，就要把他研究透，做透。
大多压力源均来自于浅尝辄止，不求甚解。
切忌隐藏情绪，它只会推迟爆发。
七情六欲乃人之常情，要想做情绪的主人，这必定是一场持久战！
先从提高自己感受细微变化能力做起，把脚步放慢，去感受自己细微的变化，心理上的起伏。记录，改进，调整，实践。
不要排斥自己的坏情绪，它会提醒你要去改进自己。
慢慢来，便是快。愿大家都能成为自己情绪的掌管者。
