没有哪个女人，喜欢肥胖的身体，啤酒肚，大象腿，走起路来，呼哧呼哧直喘气。肥胖也是潜浮健康的杀手之一，威协着人的生命，伴随着三高，脂肪高，血脂稠，肝功能超负荷运转。
为了健康，为了美丽，我也加入减肥队伍。每天早晨五点起床，跑步。沿着护城河公路，呼吸着新鲜空气，身体前倾，甩开双臂，踏踏踏地跑起来。路上碰到同行，点头微笑，一切尽在不言中。遇到行人，绕一下，彼此让路，别人眼中羡慕敬佩的目光，很是舒服，那是一种无声的尊重，对生命的一种理解和宽容。
从起点到终点，一千米左右，累得气喘息息，稍停一下，伸伸胳膊，踢踢腿，看着早起而忙碌的人，炸油条，烙饼子，热干面，混沌，一阵阵扑鼻的早餐香味，弥漫在空气中，勾起食欲。又沿着原路线，跑回家，跑步途中，大脑一片空白，什么也不想，眼看着地，脚步匀称，不快也不慢回家。
洗个澡，洗漱完毕，换上衣服。在家或在外面，吃完早餐，投入一天工作之中。送孩子上学，到公司上班。上午十点，饮一杯浓茶水，茶帮助消化，减脂的灵丹妙方。下午两点至四点，再来一杯茶。晚上六点后，尽量少喝水，也别吃零食了。一天三餐，荤素搭配，主食二两足够，中间饿时，吃苹果，桃子时令水果，或者杏仁，核桃干果，或者煮熟的鸡蛋。
饮食比较好控制，制定规则，照章执行。一定要早睡早起，养成良好的生活习惯和生活方式。不抽烟，少喝酒，七分饱。健康无小事，平时多注意。
减肥，是一场欲望的战争。食色性也，人本能的愿望，吃饱喝足，干劲儿十足。现在生活条件好，大鱼大肉，啤酒，白酒，顿顿有，随意吃。吃出一身赘肉，吃出高血压，高血糖，高血脂。
为什么？生活条件改善了，疾病却找上门。毫无节制地吃，不锻炼，身体堆积太多脂肪，没有转化成能量，消耗出去，都存储在肠道内。身体每个零件都超负荷运转，时间长了，身体吃不消，毛病就蹦出来了。
健康饮食，合理运动，劳逸结合，想不瘦都不行。瘦了，形象气质佳，人精神面貌焕然一新，自信，阳光，朝气逢勃。女孩，能穿漂亮衣服，展示完美曲线。风姿绰越，袅袅婷婷，一频一笑之间，眉目传情，春风荡漾，激情满怀。男孩，潇洒，豪迈，大方，得体，更具有刚阳之气，男人魅力！
从减肥过程中走来，需要毅力，锲而不舍的精神。看到一大桌美食，经得起诱惑，不能听别人谗言相劝，立马投降，大吃特吃，那种人是减不了肥的。他没意识到肥胖对生命造成威协，由肥胖引起一系列疾病。关爱家人，就要关爱身体，身体才是革命的本钱。名誉，金钱，地位，统统身外之物，相对于脆弱的生命，哪一切又算得了什么！
明天和意外，谁先来，谁也无法撑控。能够操控的意志，人活着，追求自己的梦想，跟自己喜欢相爱的人在一起，最长情的告白，是终身陪伴，你中有我，我中有你。
趟过岁月的河，行走在风雨人生路上。多一点理解，感恩，少一些针尖对麦芒的尖锐和批判。人生是有缺陷的，每个人或多或少，不是这样的，就是那样的问题出现。心放宽一些，像宇宙，包罗万象，万物都有自己的生长规则，相辅相成，相互制约，相互成长，相互成为更好的自己！
扯远了。减肥，势在必行，不求短期效果，要看长期坚持。早晨餐前半小时饮一大杯，阴阳水，冲洗肠胃。合理善食，科学锻练，心态好，不急于求成，也不半途而废，循序渐进，每天进步一小步，人生进步一大步。
珍爱生命，远离肥胖，且行且珍惜！
无戒写作训练营第四期第十六天
