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中午休息的时候，想必绝大多数在写字楼上班的朋友们，还有在校的学生们都会趴在桌子上睡午觉。但是，当你午睡一觉醒来时候，是否发现眼睛看东西的时候变得模糊呢？下面跟着小福从科学和健康角度来分析，趴桌睡觉你意想不到的危害！
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一、趴着睡觉会造成高度近视？
因为趴在桌上睡觉时，眼球受到手臂长时间的压迫，会导致眼压升高，对眼球内的血流形成障碍，对视力有一定影响。
即使胳臂没有压迫眼睛，头部长时间枕在手臂上，导致局部的血液循环受阻，脑供血不足，视网膜缺血，因此会出现视物模糊、手臂麻木等症状。如果长此以往，将会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时易增加青光眼的发病率。
眼球若受外界长时间的压迫，眼压会升高，对眼球内的血流形成障碍，对视力有一定影响。现实生活中，很多人趴着睡，起来后确实感觉眼花、视线模糊等。这说明，“用胳膊当枕头”的午休方式，不值得提倡。
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二、午睡正确的打开方式
究竟什么才是正确的午睡方式呢？从科学的角度，有以下几点：
1、午餐后不宜立即躺下睡
因为午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应饭后休息十几分钟再午睡。
2、睡醒后不要马上从事复杂和危险的工作
午睡后要慢慢站起，轻度活动、最好喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感。
3、坐姿及伏案睡觉会产生大脑缺氧症状
需注意的是，坐姿及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。伏卧除诱发眼疾，还会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。
专家建议，最理想的午休方式是在安静避光的地方侧卧，时间不宜超过20分钟。如不方便携带躺椅，不妨带个U形枕，午休时垫在脖子上，靠着椅背睡觉，不仅让眼睛，还能让颈椎等其他部位真正松弛休整。
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尽管现在可以通过光学手段，进行人眼视功能训练，增强视细胞敏锐度，可有效控制近视发展。但还是要注重保护眼睛，毕竟眼睛是我们心灵的窗户。我们该如何预防近视呢？
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三、如何预防近视保护视力
1、看远近物：站在一个地方，找一个比较远的物体和近一点的物体，然后观察近处的物体一会儿，再观察远处的物体一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。
2、搓热手掌：把搓热的手掌捂在眼睛上，让眼睛感受到手掌的温度，反复做这个动作，这样也是放松眼睛，而且也很舒服，最重要是这个动作随时随地都可以做。
3、眼睛日光浴：天气晴朗，有太阳的时候，闭上眼睛，面对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。近视的人都对光很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。给眼睛日光浴可以提高眼睛对光线的接受能力。
4、数星星：晚上天上有星星的时候，可以数星星，用眼睛去找星星，逐个逐个地数天上的星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。
5、眼珠运动：坐着或者站着的时候，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着各个方向拉伸，每个方向停留几秒。近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。
6、勤眨眼睛：眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛很有益，而且这个方法什时候什么地点都可以做，非常方便。
