-心情-
要更加努力的心情
【早起】
坚持早起打卡68天
-饮食-
001 完成：没有点外卖
002未完成：五分蔬菜或水果（青菜、土豆、香蕉、沃柑）
【运动】
肩部拉伸、平板支撑两分钟
【快速阅读】
《超级阅读术》
字数：102页
阅读时长：75分钟
这本书主要讲了阅读的几个技巧，如如何选书，如何精读，如何速读等等，我认为其中以输出为目的读书法比较重要，比如我在读书时，想着要输出，注意力就会更加集中，阅读速度也就更快。
001 掌握读书技巧的理由
通过读书获得的知识，不是用来贩卖的，必须通过自己的脑子好好地加以思考。
002 读书提高纵向思考力
人要咀嚼通过读书获得的信息和思想，重新建构自己的思想，这一活动能够纵深地培养每个人的思想深度。
003 提升速读能力
第一种方法，迅速转动眼球。均等翻动书页，快速浏览全部文章。
第二种方法，在整本书中抓住重点部分，进行集中阅读。
速读达人能将这两种技能完美结合起来加以运用。
004 精读能力
如果你在抄写的基础上，带着要和人去谈论的目的用心去读书，那么精读中尤其重要的引用能力也会得以大幅度提高。所以，读完书后你要不断去谈论，在这个过程中，你对书的吸收度能得以提高，也会越来越喜欢读书。
005 提升发问能力
一边听人说话，一边考虑自己要说些什么、问些什么，记录下关键词。重复这样的行为，你的“发问能力”必将得到提高。
【今日目标】
001 晨间日记
002 运动
003 阅读《如何高效阅读》
