今天她她给你推荐的是几个简单易学的小动作，不要小看它们哦，只要每日照做就一定会变苗条。
建议每组动作三十次，做完十组再来十组，然后再十组：）三十组下来十分钟过去了，每天练下来一个月过去了，然后变化发生了。
美丽就在于那一点点小坚持。加油吧各位！
动作1：美化腰部、消除赘肉。
动作2：强化腹肌及腰背的肌腱
动作3：左右两边伸展运动
动作4：美化背部线条，预防颈椎病
动作5：手脚并用可以让身体左右均衡
动作6：同时增加手部柔软度
动作7：收紧腹部肌肉
动作8：减去小肚腩
动作9：增加脚部柔软度结实臂部
动作10：消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅰ
动作11：消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅱ
