1、坐享，人在独处的时候，更容易将注意力放在自己的感觉上，把所有注意力集中在一点。2、兴趣，主动全神贯注专注于提升某个特定的技能，乃至于干脆停不下来。3、反思，琢磨一下自己的思路和思考结果有没有逻辑错误，做好记录。