中风医学名叫脑卒中，当供给脑部的血流发生障碍时，中风就发生了。大概您身边也有亲友得过这个病，它不仅发病率高，复发率也高。

脑卒中在我国致死疾病中排名第一，也是中国成年人残疾的首要原因。据世卫组织统计，全球每6秒钟就有1人死于中风、有1人因为中风而永久致残。

大中风VS小中风

出血性脑卒中，由于长期的高血压等疾病原因导致的脑血管破裂出血，压迫正常脑组织，导致大脑功能受阻甚至组织坏死，俗称“脑溢血”“大中风”。

缺血性脑卒中，由于脑血管狭窄或阻塞造成脑组织缺血，如果能够很快疏通，使脑组织的血流恢复供应，仅出现短暂脑缺血症状，不会导致脑组织坏死，俗称“小中风”。

注意了，小中风是脑梗死的预警信号，一定要重视，及时治疗。

中风早期症状——简易识别法BEFAST

B（balance）难平衡：头晕眩晕，走路不稳

E（Eyes）看不清：突发视物模糊、黑蒙

F（Face）脸不正：面部麻木，嘴角歪斜

A（Arms）臂不平：一侧肢体麻木、无力

S（Speech）语不灵：言语不清或不能理解别人的话语

T（Time）如果发现以上的任何症状，立即呼叫救护车

小中风前兆发生，该如何自救？

患者要在在意识清醒时，进行3步急救法：

第1步：立刻拨打120及家人电话求救（建议佩戴有一键紧急呼叫功能的智能手环）

第2步：尽量保持平躺姿势，出现呕吐要侧卧，不要着凉

第3步：不要吃东西，保持口腔干净

推荐三个简单预防中风的方法

第一个：踮脚

双脚是人体的“第二心脏”，也是离心脏最远的部位，如果脚部血液运行发生障碍，就要重视血管问题了。踮脚在古代就被用作是强身健体的方法，又叫做敦踵法。

保持身体立正，慢慢踮起脚尖，将重心从脚尖落至脚掌，放松身体，让脚跟轻轻落下，每次做10~20下即可。

每天有空就踮踮脚，不仅能降低中风的概率，还能预防其他心脑血管疾病。

第二个：十指梳头

把双手十指岔开，从前发际注后梳头，十指要紧贴头皮，一直梳到后发际线，每次梳头300下左右，感到头皮激激发热即可，早晚各一次。

我国古代养生有“发宜常梳”的说法，经常梳头可以按摩头皮、改善血液循环，用手干梳头，按摩头皮的效果更好，干梳头后可以搓一搓耳朵，畅通经络、充盈气血。

第三个：适当的补充叶酸

叶酸缺乏与中风有关系。

相关数据表明：国人叶酸缺乏比例高达20%~60%。人体缺少叶酸，容易导致血液中的同型半胱氨酸含量升高，该物质升高可导致脑中风概率大幅上升。特别是有高血压的人群，可以服用叶酸来降低体内同型半胱氨酸含量。

我们日常也可多食用叶酸含量高的食材，中国医疗保健国际交流促进会发布的一份补充叶酸多学科共识中指出：平衡膳食才是改善叶酸营养状况的首选措施。