目标明确（126）

明天开始工作了，假期结束开始收心，接下来重要的事情除了工作外，自己要开始恢复自己的身材和体能了，回到自己5年前的状态，马拉松、铁人三项拿起来随时可以上的状态。

此时自己胖得有点接受不了啦，那明天开始直接减肥的第一天，这个过程首先为了恢复体能先开始。

第二阶段缩小胃，少食多餐，第三阶段进入比例调整，第四阶段严格控制期，第五阶段恢复饮食期，第六阶段正常。