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*今天一天除了去上一下早班，后来8点半停电回来补觉，到中午，吃饭后有点晕，又睡了一会。结果什么计划都没完成，一天就晕晕然过去了。除了早起站桩是完成了。
*我开始用5W来调查自已这是为什么？
*为什么自已总是不想做事还烦燥呢！是没有休息好吗！可能是的，因为这几天每天真的只睡了4个多小时。
*真的是这样吗？如果是没睡好，就睡一下吧，之后就应该可以静下心来做事了呀！结果还总是东搞西搞，思绪翻滚，还漠明的烦燥而静不下心来呢！结果一天什么事都没完成。看样子是情绪的问题。
*为什么会产生烦燥的情绪呢，因为这两天停电，工作生活打乱了，工作没做，情绪起伏，总感觉学习计划也会受影响，心情更糟，完全不想动，什么都不想做。结果，结果就不说了。这是进入了负循环，得感快调整。
*看来不规律的生活，会引起情绪的波动，情绪波动会消耗注意力，注意力没了就无法静心做事了！
*总结改善情绪的方法，1要尽量规律的工作生活，2做任何事都计划前深度思考，执行时全力以赴，别再想战略的事，战略思考必须放在执行前完成，只有这样在出现不规律生活时才不分心，只需抓住每分每秒认真执行便可以了。
