10.31今日精进

无论看见任何信息，所遇人事物，把注意力放在自己身上，向内看，问自己: 此刻，我的真实感受是什么？我能否和自己待在一起？

学习观察周边环境，观察别人的行为动作，觉察对方的情绪，情绪模式，语言陌生，问自己：我的感受是什么？先照顾好自己情绪，再事后友善沟通，分清我的部分，对方的部分，彼此共同的部分，协助对方成长的部分。

以空杯心理，去聆听，接收，每个当下都有符合我生命成长的最高利益。

二八原则，把100%精力切成五份，每份20%，用20%做出80%效果，总共400%，一个组织里，人是核能。