DAY1清洁篇

日常洗脸是皮肤清洁最有效的方式。尤其在炎热的夏天以及自然环境复杂的当下，皮脂腺分泌旺盛、各种污染源充斥、卸妆不干净等等，如果不重视肌肤清洁，或经常使用碱性过大的清洁产品，加之汗液大量分泌，汗液中所含的盐分和代谢废物在皮肤表面蓄积，这些都会严重影响皮肤的正常屏障也会导致肌肤无法正常吸收护肤品养分，使皮肤抵抗能力下降，从而产生各种皮肤问题：如毛孔粗大、色素沉积、长痘痘啊，而毛孔粗大、色素沉积又会加速皮肤皱纹生成、暗沉、色斑的产生。

洗脸真的好重要啊！下面进入洗脸正确步骤与方法模式：

1、晚上卸“妆”：无论你是否化妆，每天晚上到家要先卸妆，只要在外面呆了一天就一定要先卸妆！！现在环境不比50年前，你说你素颜就不用卸妆了？No！空气中的肉眼看不见的脏东西非常多，皮肤分泌的油脂会吸附脏东西并进入毛孔，所以卸妆不只是卸掉妆容，最重要的是把油溶性的脏东西卸除。这是洁面前的预备动作！很重要！很重要！

2、洗脸准备：

1)先洗手。洗脸前请先洗手，你说到家我已经洗过手了，但你难免不碰手机吧？既然呵护肌肤就呵护到底，不然比会呵护的人老十岁的就是你；

2)水温。洗脸水用流动的温水——皮肤很顽强也很娇嫩，不要用很凉的冷水或者过热的水刺激它啊！

3)打出泡沫。面奶打出丰富的泡沫——注意，是泡沫哦，不是洗面奶挤得多！泡沫会有效吸附皮肤毛孔里的杂质，有泡沫和没泡沫的区别就是你没泡沫的洗脸相当于没洗干净。（今天检查下自己家洗面奶是不是能在手里打出泡沫的 没能打出泡沫的不合格！）

4）时长。1分钟~2分钟之间 能洗完所有区域就可以；

3、洗脸手法：

1)力度。一定不要大力搓脸！你是女生/男生，不是女汉子/大力士，搓脸一时爽，物理伤害不可逆！

2）手法。除了鼻子需要上下清洗以外，额头、面颊、下巴都由里向外且向上的趋势打圈按摩清洗；这样在于能打开毛孔、提拉皮肤抚平皱纹。

3）擦干。洗完后一定吸干哦，不然脸上的水珠蒸发会带走皮肤原有的水分。因为擦脸毛巾无法确保每天除菌和有效清洁，所以我一般使用一张绵柔巾就够了，没有绵柔巾就用化妆棉，敷在面上按几下吸水分。

4、晨间洗脸

晨间洗脸可以省略使用洗面奶的步骤，其他步骤同2-3。早上起来皮肤会形成一道很好的保护屏障，这得益于昨晚咱们认真的清洁和护肤。所以可以使用温水直接清洗即可。

总结：晚间卸妆 并洗手、力度轻柔 打出沫，由里向外 棉擦干。

DAY2冻龄篇

今天我们聊聊护肤的正确顺序：

1. 水。水作为洁面后第一步使用的护肤品，具有平衡肌肤酸碱性、快速补水的功能，建议使用方法：将水倒在化妆棉上，由下及上轻轻按压式补水（划重点！！！）。

使用化妆棉的原因：一是为了二次清洁皮肤、二是因为使用手的话 和面部肌肤不够贴服 水分吸收也不够充分，所以效果达到最佳请一定用化妆棉扑水~

2. 肌底液。肌底液顾名思义是用于肌肤打底，有承上启下的作用！毕竟如果吸收不好，我们后续用了多昂贵的精华和面霜也是浪费！特别是皮肤干燥、过敏、新陈代谢慢(年纪越大新陈代谢越慢)，使用肌底液可以帮助打开肌肤通道，使得后续的产品更容易、更好的吸收。

3. 精华素/玻尿酸/精华液。用玻尿酸/精华素 很重要啊！！（划重点！重点！！）有人25岁两颊就已经产生细纹，且明显跟俩年前胶原蛋白的脸有差距，所以大家最好23岁就开始注重抗氧化、淡化表情纹 、准备抗衰啦，让肌肤保持在你呵护它的年龄绝对是可以做到的！因为细纹或者皱纹 一旦生成除非你做医美 不然不可能完全消除 ，只能淡化，淡化的效果如何还得靠你一个个试。

4. 眼霜。眼霜的使用方式是用无名指指腹由里向外在眼周围打圈，或者轻轻按压吸收。眼霜的使用重要性同理精华素哦。

5. 乳液/面霜。二者是互为替代的关系，当然众多护肤品中也有先使用乳液后使用面霜进行防护的惯例。作为皮肤最外层的防护屏障，乳液/面霜的作用不言而喻——能锁住前一步使用玻尿酸/精华的养分，也能达到再次补水滋润、防护的效果。

6. 润唇膏。脸部所有地方都呵护了，嘴唇更不能落下，滋养型润唇膏涂得厚厚的，第二天饱满丰盈。

7. 颈部。我一般是脸用什么颈部用什么，这样省钱还效果好，哈哈哈。手法是头左侧伸然后由下往上涂抹轻抚，然后头向另一侧伸直重复动作。

总结：水>肌底液>玻尿酸/精华素>眼霜>乳液>面霜>润唇膏>颈部护理。

其他说明：

1) 以上步骤和护肤品男女通用，其实男生女生没有护肤品区别之分，只有肤质不同，而且男生如果不注重护肤 ，从白嫩小鲜肉变成暗沉糙大叔是迟早的事儿，即使比女性老化慢，也不比自己从前了。皮肤状态好真会让人忍不住扫两眼，所以好皮肤真的是王牌啊~

2)小编自己是混合性敏感肌，所以以上步骤、方法敏感肌同样适用，早晚护肤，以上步骤和方法同样适用；

3) 有些护肤品会有自己独特的使用顺序，这种因情况而定；

4) 这里面重点强调肌底液和玻尿酸/精华素的重要性，通俗点说是，后者让你更年轻，前者让你年轻的效果呈现更快；

5) 最后一点，你要用对东西并相信坚持的力量，那么你和不会用甚至不用的同龄人差距就此拉开，五年十年之后你依旧是那道行走路上最美的风景。

Day3 防晒小贴士

防晒的重要性！！（划重点！），我们第一天讲了护肤的三大法宝：清洁、补水、防晒。防晒作为护肤的最后一步，也是出门前皮肤护理最重要的一步。如果不防晒哪怕只有几分钟的时间我们的肌肤也会受到伤害，让肌肤置身于加速衰老的轨道上，与那些注意防晒的人群相比会更快的看到皱纹、肌肤松弛、褐斑等情况（大家可以了解下大S她对防晒的重视程度以及四十多岁的她的皮肤状态，真的超级棒，我感觉少有同龄人或低领人比得过！！）。如果长期暴晒不加防护（比如一些户外工作者），久而久之会引发皮肤细胞基因突变.甚至会发展成为皮肤癌。

太阳光中有许多波长的光线，但是只有紫外线才会对肌肤造成伤害。及时在没有太阳的阴雨天紫外线依旧存，只要你暴露在户外就会有日晒伤害。其实在没有完全封闭的室内也会有紫外线伤害.所以日常防晒要像家常便饭一样引起重视！！！.

那么我们先详细了解下紫外线，以便于大家更深入的做好防晒护理：对人体造成伤害的紫外线分两类：UVA（晒黑老化元凶 波长长的UVA到真皮层）、UVB（晒红晒伤的元凶、波长短的UVB到表皮层）。这个指数与防晒霜的选择直接相关。

UVB指数看SPF即可，SPF不是越高越好，越高添加的物质对皮肤负担越大，日常使用SPF15即可。
UVA指数不同国家标准不同，日本看PA、美国看Broad Spectrum和Extra UVA protection，欧洲的看UVA，都是越高防晒指数越高。

除了面部以及暴露在外的肌肤的防晒霜防晒方式，建议大家出门打伞、戴墨镜、穿防晒衣……进行物理防晒工作。越白的人越不抗晒，小编就是皮肤比较白那一类，有几天没打伞出门，明显感觉肤色加重了（呜呜呜 ~哭）

小编小贴士：

1、 防晒和隔离（也叫妆前乳）两种东西不要一起用，因为后者是有着饰底乳功能的防晒霜

如果只是日常通勤需要皮肤调整润色+防晒就涂隔离，不涂防晒霜。如果只需要防晒的话就只涂防晒霜不涂隔离，户外长期活动就涂高倍防晒不涂隔离。

2、 补防晒:正常早晚通勤是不需要补，一天长期户外建议1小时补一次，对于上妆的人使用防晒喷雾比较方便。

3、 敏感肌或痘痘肌的防晒霜选择，不管你是油皮干皮的敏感或痘痘肌 ，都最好选用品牌纯物理无油的防晒霜（方法：问店员或者看后面成分表：不含PABA的 即不含对氨基苯甲酸）

4、 涂抹时间尽量早：现在的防晒霜以化学防晒剂为主，早点涂可以有足够的时间产生化学反应，一般推荐出门前 20 分钟涂抹；

5、 在外晒后一定要敷面膜镇静，比如用芦荟胶或者补水面膜等等。

以上就是小编关于女孩纸护肤保养摸索的一些经验总结啦，如果还想了解更多，欢迎私信听我唠唠叨叨哈！