曾几何时，白发只见于老年人。而现在，越来越多的中年，青年，甚至少年人出现了早白的情况。为什么呢？今天带大家了解白头发生成的几个原因，以及怎样预防白发早生。
1.白发的原因是什么？
人的头发颜色是由头发里的黑色素含量决定的。黑色素不足就是导致头发颜色变浅，变白的元凶。而导致黑色素不足的原因有几下几种：
遗传家庭内有数代人都有头发早白的历史，主要表现为头发早白，但这种早白仅发生在头发中，眉毛和睫毛则不会出现。营养不足
头发中黑色素的形成与营养的摄入有很大的关系，尤其是偏食的人群，非常容易出现头发的早白。比如：缺乏维生素B族、叶酸、泛酸等，就可以导致头发变白；当蛋白质摄入严重不足时，头发也会变的干燥、没有光泽，颜色也会由黑变白。“白毛女”的故事就是典型的案例。所以，营养充足，头发就乌黑亮丽；营养不足，头发就会逐渐变白。
精神神经因素
沉重的精神打击，如惊恐、焦躁、忧虑、紧张、疲劳、失眠等都可以导致头发变白。一旦出现上面这些精神问题，就会使头皮的毛细血管发生痉挛，头发的生长得不到充足的营养，黑色素的形成出现障碍，从而出现发质干枯、白发等现象。
老人们常说“一夜白头”就是因为精神压力过大导致的。现在白头发的年轻化，大部分是由于精神压力过大导致的，比如：学习压力、职场的工作压力、家庭的生活压力都会导致头发早白。
某些疾病和代谢异常
除了遗传、营养、精神因素外，一些疾病也会使人的头发变白，其中最具有代表性的就是白癜风。是先天性的色素缺失导致的一种皮肤或头发发白的疾病。另外代谢异常，营养吸收不好，也是导致头发早白的一种因素。
2.如何避免头发早白呢？
遗传因素我们改变不了，可以从其它几个方面去改变，从而减少头发早白的机率。
首先要合理的饮食。不挑食，给头发的生长提供充足的营养物质。同时，在日常的饮食中，多吃黑米、黑豆、黑芝麻、胡萝卜、菠菜、韭菜、蛋类和鱼类等食品。这些食品含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素，对于黑色素的形成都有很重要的作用。
其次要学会缓解精神压力。随着经济不断的发展，现在的社会最不缺的就是玩的地方。而这些玩的地方，都是我们放松的地方。比如唱歌、旅游等，都可以缓解精神压力。
当然，如果不具备这些条件，我们可以去健身、跑步、打球等，在紧张工作生活的同时，这些也可以放松自己，舒缓精神压力。而且可以增加免疫力，减少疾病的产生。
总之，头发早白不是单一原因造成的。如果出现头发早白的问题，各位朋友要注意了，尽快改变自身的因素，及早改善。当然，也要及早重视，避免出现头发早白的现象，不要等头发白了，再去采取措施。白发转黑是一个缓慢的过程，不要着急，配合产品的使用，效果更快。
