如何直视自己内心的不配得感

最近朋友圈新起了一个词，配得与不配得感。说的即是一个人的心里对自己的接受程度。

自己就是一个不配得感很强的人，缺乏自信，害怕一切表现的机会，印象中高中有一次语文小考超常发挥考了第一，老师在发试卷的时候对我进行了当众表扬，当时内心的不安就像是偷了谁的分数似的，满脸通红。因为觉得自己的实力不够，全靠运气，总有一天会破功，结果当天的语文课上，老师让领读一段课文，真的完全垮掉，所有的词都不认识，真的是超常发挥的失常。