小旺才：
今天看到夏令营群里发出的各种美图，看到你们不仅了解了许多川菜文化，亲自品尝各种美味，最后还亲自做了泡菜，熊猫汤圆等，从大脑，舌头，小手各方位亲密接触美食，好不开心！
你们那么丰富精彩的活动后面凝聚着多少人的努力，好幸运的你们！
今天我听了得到的《具身认知·身体如何影响思维和行为》，分享于你。这是西恩.贝洛克写的，他是心理学教授，主要研究人类生理和心理之间的强烈联系。
我们的大脑并不是总能分清楚真假，当你微笑时，你就真能开心起来。
一、
1.身体可以通过控制情绪来影响大脑
有个案例，医生通过肉毒杆菌治疗抑郁症。
肉毒杆菌是致命的病菌，繁殖过程会分泌肉毒素。
整容医生发现这种毒素可以麻痹人的面部表情肌肉，得到祛除皱纹效果。
医学家发现，抑郁症患者打完肉毒杆菌后很难皱眉，渐渐地会展现更多积极能量，别人同他交往也更轻松。并且，由于皮肤变好，容貌好看起来，使患者更自信，缓解了抑郁。
从这个案例看出，大脑里的神经回路并不总能分清真假，当刻意做的一些行为传输给大脑时，大脑会真的相信了。
你们这次夏令营里最大的亮点就是各种笑容，无论大人还是小孩，笑容的感染力好大啊，我的嘴角也上扬了。
我想起果果总会爆发出非常豪爽的大笑，在大笑后，多少的不快也会烟消云散，他太厉害了，他学过心理学吗？
2.身体可以决定偏好来影响大脑决策
日常生活中，人们发现右撇子喜欢选择右手边的东西，左撇子喜欢选择左手边的东西。
因为大脑在选择时会偷懒，身体认为哪个容易拿，大脑就会选择哪个。商家发现了这种现象，就把产品设计成容易拿的有把手的，并摆放的位置也符合人们的喜好。
你去商店时，可以留神一下，一般商家会把利润最高的产品放在最显眼最容易取的位置噢。
3.身体可以影响大脑的掌控力和主动性
人们面对难题，不同的姿势会带来不同的结果。
蜷缩着身体蹲在一角，抱头痛苦地思考的人，一般很难解决问题。
用很有力量的姿势，握紧双拳站着，就像要战斗一样面对问题的人，问题会容易解决好多。
研究表明，有利的身体姿势可以增加大脑中循环的睾酮含量，提高人的自信，注意力和记忆力。所以当你面对困难时，提醒自己注意身体姿势，要摆出雄赳赳气昂昂的姿势来，给自己自信。
二、身体如何影响社交
1.身体通过感知温度来影响社交
有个实验，把40个人分成2组，A组的人手里都拿着热咖啡，B组的人手拿冰咖啡，让这两组人分别对同一个人的人格特征评估。
结果A组70%的人认为那个人热情友好,而B组80%的人认为那个人冷静，内向。
这说明你的身体温度影响你对一个人的感觉。
2.通过身体行为可以解读一个人的内心
这个你应该深有体会，在拥挤的地铁里，你好想有个位子，如果你看到一个人开始整理东西，不断看向车门等动作，一般他很可能要下车了。
三、了解具身认知能为生活带来改变
1.运动带来的改变
把同一个鼠妈妈生的10只小白鼠分别放到两个笼子里，饮食环境都相同，唯一不同的是一只笼子里有各种玩具和健身器材。
4周后，科学家发现有健身器材的老鼠比没有的产生2倍多的脑细胞。
运动让大脑释放更多多巴胺，提高对灵敏度，满足感的控制，提高创造力和多角度思考的能力。
2.经常自拍可保持心情愉悦
面对零头，嘴角上扬做标准镜头动作时，会发现心情确实好起来了。
行为是可以用来调整一个人心情的，假笑久了就会变成真笑。
来吧，没事有事就多笑笑。
3.模仿大师的行为能让自己更优秀
复制行为是可以复制思维的，和优秀的人在一起，通过模仿他优秀的行为来慢慢学会他的思考。
所以选择跟什么样的人在一起非常重要，你们夏令营的孩子都是很优秀的，多学学他们的优点啊。
好了，早点睡，明天有更多的精彩迎接你们。
爱你的妈妈
20170718
