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这两天季节更替，我自己很不幸中招啦，倒了两天。希望大家多注意气候变化，多注意自己的身体。

倒下的这两天，满脑子就一个问题，未来社群的内容输出不能停。所以难受了就睡，不难受了就起来继续组织内容，就这样用不断的让自己找回状态的方法，磕磕碰碰的输出了这两天的内容。

当然今天不是为了来向大家展示什么强大的内心。心智这个东西虽然很重要，但只能靠自己慢慢锻炼，并且对解决压力没有任何实质性的帮助。所以今天想跟大家分享的是一种正确处理压力的可操作的方法，最起码对我来说非常管用的方法。

还是从创业初期的时候开始聊起吧，那时真的是从产品设计到融资、路演、人才招聘、法律事务，几乎所有的事情都要自己去操心。面对那样的工作压力，我采取的方法也跟这两天的方法差不多，就是不断的重置自己的状态，只是这两天重置的是自己的身体状态，而当时所重置的是心理状态和认知状态。

那什么叫重置心理状态呢？就是不管前面一件事情再怎么糟糕，从不把任何情绪带入下一件事情。

重置认知状态，一方面是每天醒来都忘记过去，尤其是事情垃圾的一面，就像我们每天打扫房间一样。另一方面，每天醒来都重新审视自己，用全新的视角去看待每一天。

至于重置身体状态的两个方法——就是两个睡：一个是早睡，一个是无论什么时候困了就睡。就拿这两天病了的时候来说吧，一个良好状态下的十分钟，感觉那个效率完全能胜过不良状态下的一个小时。

这就是我正确处理压力的方法——每天重置自己的身体、心态和认知。

其中身体重置不用多讲解，比较好理解。我们今天重点讲心态和认知的重置。

心态的重置

还是从创业早期的一个经历开始聊起吧，记得有一次路演的时候，我从下午5点，居然等到晚上9点。不是简单的对方忙碌的原因，而是对方不想见。空荡荡的会议室，最后连服务员都开始有点冷嘲热讽了。但在等待的过程当中，我不断的提醒自己不能有情绪，绝对不能有。最终我也做到了，不仅很好的推进了那次路演，对方也非常感动，说我虽然是晚上10点但散发出来的活力却如同清晨的太阳一般，这就是心态的重置。

我们再来看认知的重置。

对认知体系伤害最大的首先是事情垃圾的一面，比如碰到一些小困难，一些难免的冲突，还有一些小错误，杂七杂八的事情蛮多的。但一旦注意力转移到这些事情，脑袋就会开始变大，而事情永远就这样子，没人能改变，我们只能做到每天清理这些负面的东西。

不过这里也强调一下不要将忘却、原谅、妥协、逃避等这些概念混淆在一起。该惩罚的错误，还是要去惩罚；该坚持的原则，也还是要去坚持；该面对的问题还是要去解决，不能逃避。但是过去了就过去了，不要记在心里，所以我有时候在想，懂得忘却的人，感觉才是这世上最幸福的人。

但光是忘却，还做不到真正的认知的重置，还要每天重新审视自己。这个说简单也简单，就是扫除经验主义的意思。但说不简单，就是不简单，就这么说吧，我现在心里最恨的就是小学课文里面的那个《刻舟求剑》的故事，竟然把经验主义这种庞大的体系描述成那么浅显、甚至是一种可笑的故事，弄得自己以为这辈子永远都不会犯这种低级的错误。。。

直到有一天听了乔布斯的那句“stay foolish、stay hungry”才恍然大悟。哦，原来这个世界上真正摆脱经验主义的人几乎是凤毛麟角，除了顶级的那些智慧的人和真正的傻子，大部分人其实都活在经验主义里头。

如果感觉不可思议，我们就看一个案例。在诺基亚成长的年代，它的防摔性能起了很重要的原因。但面对07年开始的销售下滑，诺基亚的重大举措之一居然是加强防摔性能，仅仅因为这个措施在过去管用过。大家自己想想自己的工作和生活当中是否也有这样的事情，肯定会有的，只是多多少少的问题，这就是经验主义的第一个版本：因为过去管用，所以现在还在用。

再看经验主义的另一个版本，那就是很多事情，干脆就不知道为什么要这么做，或许是周边的人都那么做，或许是自己一直在那么做。这也是为什么创新那么的少、为什么我们会向往那种刺激一点的生活、为什么我会抵制环境变化的原因。我们不仅生活在经验主义里，并且已经习惯、甚至喜欢上爱上了。

当然，很多经验是很多人积累了很长时间的精华。但在这个环境急剧变化的时代，不知道什么时候就会变成新环境下的糟粕。

经验主义就聊到这里，作为结论：那就是经验主义让我们失去对自己正确的认知，包括为什么这么做、这么做是否正确？所以每天都要重新审视自己，每天都要用全新的视角去看待这个世界。

做一下总结：正确面对工作和生活压力的方法就是：

1.每天用充足的睡眠来重置身体。

2.尽量不要把前面的事情的情绪带入另一个事情

3.每天醒来都要忘却过去，每天醒来都要重新审视这个世界，让自己保持婴儿般的好奇，翻译成名言那就是“stay foolish、stay hungry”。

这个原则我想同样适用于我们的生活。

想想每一对爱人，开始的时候，看到的都是对方的好。可时间一长，就开始积累一些垃圾问题，如果这时候，懂得重置自己，能够及时清理这些垃圾，心中只留下美好的场景，每天都能像第一天那样看到对方的好，那么爱情就不会变得那么复杂了。或许这就叫不忘初心吧。

有点完美主义了是吧？你也别这么说，我再告诉你一个爱情和工作不一样的地方，那就是爱情碰到的问题，尤其是冲突，不要试图去解决。也给大家两个更具体的原则：

1.有问题千万不要把原因归咎于对方，要找原因只能找自己的原因，也不要想以此来换取或者强迫对方去找自己的原因，做梦吧！如果对方真的主动找自己的原因了，那么恭喜你，你中彩票了。

2.不要要求对方做出改变，要改变也只能改变自己，付出自己，同样也不要以此来换取或者是强迫对方改变或者是付出。

如果这两个原则一旦被打破，其中任何一个，那就要做好感情破灭、或者说最起码感情变淡的准备。但如果还想要这份感情，还想让它保持热度。最好的选择，那就是忘记、忘记、再忘记。至于为什么这样子，我也不知道，感情好像从来没有理由，有了理由感觉就不是真感情。

好，今天就聊到这里。

今天的思考题是：一辈子的朋友我们又该如何相处？