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脊柱弯曲
脊柱压力
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椎骨
1.淡粉色☞椎体 2.淡粉色☞椎弓根
3. 淡粉色☞椎弓板 4.淡粉色☞棘突
5. 淡粉色☞横突 6.淡蓝色☞椎孔
7. 淡粉色☞关节突
8.黑☞下关节突，粉☞上关节突
椎骨
寰椎☞无棘突
颈椎棘突小，胸椎棘突叠瓦状。
最有名☞颈7棘突 腰3横突(第三腰椎横突综合征)
抚摸☞脊柱从颈到腰的方向滑动
胸椎左侧凸，是横突产生的高点。
对比关节突关节：颈椎侧屈，旋转。胸椎前屈侧屈卡压明显。腰椎限制了左右旋转。
脊椎
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前半部各椎体之间通过椎间盘相连。
后半部分主要通过关节突关节。
椎间盘厚度不同
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椎间盘出生时含水量96％，过了60岁其含水量可达65％。椎间盘里的水分被椎骨吸收。站1小时平卧5分钟，椎间盘的水分可以恢复70-80％。所以不要久坐久站。
弯腰的时候会挤压椎间盘。前边的椎间盘被挤压，里面的营养液就会跑到后边来。
对于一个没有椎间盘疾病的人。建议每天做一些适当的弯腰的动作，来刺激一下后边的营养。
脊柱韧带
脊柱的连接：3长2短1个盘
锥体结构：1体2弓7个突
黑☞前纵韧带(帮助不要过度后弯)，红☞后纵韧带
脊柱韧带
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黄韧带
绿色☞黄韧带
运动中的椎骨
弯腰，慢慢直起身感受椎骨运动。
yoga
pilates
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0负重训练。
