今天是什么日子
起床：7:40
就寝：22:05
天气：晴，热
心情：忙到哭泣的一天，又变成午间日记了，哈哈哈。
健康·饮食·锻炼.学习
突击特训day12
吃：
早（番茄鸡蛋小米粥）
小米30g 番茄1个 鸡蛋2个
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午（棒棒粥+四季豆+胡萝卜炒鸡胸肉）
如图是两人份，四季豆剩了一半
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晚（调平粉+热拌菜）
中午剩的四季豆过水+胡萝卜黄瓜+日本豆腐
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ps：早上的小米特意称过了，鸡蛋本来吃一个，想起你的叮嘱，就加了一个~今天一天的饥饿感都刚刚好~
动：
①饭后静站10分钟+靠墙90°竖腿20分钟
②keep有氧操14分钟+腰背放松瑜伽10分钟
ps：做完有氧操，虽然时间不长，但是汗流浃背。晚上本来还打算出门走路，但是下雨了，大暴雨，于是乎，就取消了出行计划~
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心：
昨天超级开心的！
英语：
流利说打卡第97天-30分钟
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