一看到书名我就被吸引了，只因“情绪”两字，因为自己在生活和育儿的过程中，经常被情绪困扰，所以解决，平衡好情绪是我想达成的目标。
这本书深入浅出，故事性，趣味性强，读起来比较轻松！
“打开一扇窗，让好情绪照进我们的生活”是作者的愿望也是我们每个人的愿望。
好的情绪需要好的心态
乐观：面对生命，面对挑战和苦难的时候，以一种坦然和一种微笑来面对；
自省：一个人一旦具备了自省的能力，便可以控制自己的欲望和冲动，驾驭自己的思想和心情。“照镜子”是一种很好的自省方式，同时也是觉察自己情绪的一个好办法。
与心灵对话：懂得聆听自己的心声，学会与自己的心灵对话，方能发现最真实的自己。每个人的内心是隐秘的，会有阳光明媚的时刻，也会有迷茫彷徨的时候。倾听自己，发现自己，认识自己，改变自己；
内心强大，才能控制自己的命运：
处事不惊，运筹帷幄的背后是有控制的能力，能够控制事情的发展及走向，当然也就没有了所谓的无助及绝望。这就是控制感带给你的能力和气场。内心强大的人，其中有一个方面就是他们有很强的控制感。
寻找处理负面情绪的方法-宣泄法
给情绪一个出口，让它合理的离开；
1.不忽视眼泪的力量：
有烦恼、忧伤和委屈，都会随着泪水一同倾泻出来。这就像是给心灵做一次排毒SPA，所以不要吝啬你的泪水，也不要羞于直接去表达脆弱的情绪。
2.运动也是很好的宣泄方式；
3.看电影；
增强情绪的抗压性，以更好的态度面对生活
1.始终保持乐观的心态；
2.做自己力所能及的事；
3.不要活在别人的眼光里；
4.合理安排作息时间；
书中主要是通过故事，案例来激发大家的心灵成长，更积极乐观的面对情绪，从各个方面改变自己的心态！
只有自己的内心充盈才能解决生活中遇到的负面情绪，方法论的内容不多，但读过之后还是有些收获的！
图片发自简书App
