复食六天了的辟谷总结是否算是迟了？我想，只要用心都不算太迟。

偶然的机会，结识了元敦国学养生堂，带着好奇，未知进入了我们第五期的网络公益课，辟谷食疗养生班。开始只是抱着简单相信的态度，去了解一个全新的领域，也想让自己的身体做一个尝试，七天不饿不吃不渴不喝是个什么状态，带着好奇走进了杨一丰老师的课堂。

8月23日：课程第一天，杨老师和所有参加辟谷人员做了在线面谈，了解每个学员的身体健康状况，辟谷想要达到的效果。从晚上八点一直到十二点，由于人员较多，一小部分人员的面谈留到了第二天。

8月24日：课程第二天，辟谷第一天。由于记错日期，自行提前一天进入辟谷，生理期第一天，一整天都有点腹胀，偶尔会腹疼（生理期正常现象）。会感觉比较冷，杨老师说辟谷前几天体温会比较低属于正常情况。晚上杨老师带领大家做了辟谷前的全员意念启动。

8月25日:课程第三天，辟谷第二天。早上六点起床，做了叩齿，平腿静坐，意念沟通，服气引导，行禅。喝了四小口蜂蜜水，人发虚的情况好转，长途开车，饿了就叩齿，感觉还不错。晚上参加朋友聚餐，没有想要吃的欲望。

8月26日:课程第四天，辟谷第三天。今天心跳很快，膝盖发酸，发软，眼睛易流泪，一整天没怎么感觉到累。

8月27日:课程第五天，辟谷第四天。今天明显感觉很轻松，内心很平静，更多的时候只想一个人静静的呆着。

8月28日:课程第六天，辟谷第五天。依然比较怕冷，喜欢站在户外晒太阳，早上起来疼了几天的头不疼了，膝盖不酸软了，最大的惊喜是我五年前生完孩子双眼出现的头发丝不见了，医生说是玻璃体混浊，吃药只能维持不恶化，现在竟然神奇般的好了。

8月29日:课程第七天，辟谷第六天。早上行禅腰疼的厉害，趟在草皮上和它做沟通，后来缓解。喜欢躺在草皮上，喜欢吹风，喜欢闻草的味道，喜欢听鸟鸣，喜欢大自然的一切......

8月30日:课程第八天，辟谷第七天。今天开始感觉身体燥热，喜欢凉凉的感觉，喜欢冷水去漱口。

8月31日:课程第九天，辟谷第八天。喝了三口冰牛奶，没有不舒服，精神很好。老师今天在早课的时候批评我了，接受。就如老师在第一期的公益课上说的：错误也是人生中的一部分，接纳它，接纳人生中任何好的与不好的。

9月1日:课程第十天，复食第一天。早上依然没有想吃食物的欲望，在接近中午的时候感觉特别想喝东西，刚好新做的米酒做好了，喝了米酒，吃了半片面包，感觉特别满足。晚上喝了牛奶。

9月2日—6日。到今天复食六天了，没有特别的饥饿感，身体告诉我的是不饿不吃不渴不喝。

身体变化：

最明显的变化就是体重了，从辟谷前的52kg到复食前的47.5kg，复食后增加到现在的48.6kg。困扰多年的眼睛问题解决了。由于之前腿部受过伤，下肢一直觉得寒凉，现在感觉好了很多。肚子也没有之前总是凉凉的感觉了。

心理层面：

杨老师在课程中有很多的经典语录，印象最深刻的还是那句：对于欲望，既不是禁欲，也不是纵欲，而是养欲。生活中我有太多太多的欲望，对食物，对物质，对家人的要求，是否都是需要的，对于那份执着，为什么不放下。不管以前发生过什么，就如杨老师说的：世界上任何事情都在变化，发生了就接纳它，过去了就过去了。把我们的心安住在当下，做好当下的每一件事情就好。只有我们自己好了，世界就好了，我们的心好了，我们创造的世界也就好了。我们的生命就是可以传递和分享美好的，所以把自己照顾好，爱自己，就是对这个世界，对家庭和身边的人最大的爱。不贪着，好好爱自己，爱出现在生命中的一切！

感恩王静的分享，让我遇见元敦国学养生堂。

感恩一路上杨一丰老师的悉心指导和陪伴，感恩助教老师的帮助。

感恩一起学习的同学们。

感恩家人的支持，感恩一直和我在一起的身体和这颗依旧热爱生活的心！

作者：烁嘉

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來源：简书

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