（22:25）
未央老弟：
来信收到了，一切安好。
先说一下为什么今天如此晚才回信吧？晚上下班，八点半左右到家。而后开始在家里鼓捣——重新开始——我那在春节前就已经开始了一个半月有余的直播健身的小事情，到收到你的来信前的十分钟左右才结束。
实不相瞒，看到咕咚运动APP上显示的上一次锻炼距离今天的日期，我真的有被吓到了：23、24天前！整个春节期间，加上回来上班已经一个礼拜多了，我真的都没怎么锻炼——除了乘地铁上下班途中那少得又少的步行。而且，吃得还比春节前的多了，尤其是回来上班这一个礼拜以来，各种米饭、面条、肉、馒头、薯片、瓜子等等不断，甚至今天早上还吃了两个烧卖和一个麻婆豆腐馅的包子呢——这真的是往胃里结结实实地塞淀粉啊！
这几天看着洗澡后在擦拭身子时无意间瞥到的镜子里两条人鱼线旁那两坨慢慢“溢”出来的肉，以及那六块腹肌分割线间在年前好不容易“凹”出来的造型，现在却几欲被皮下脂肪填平，真的有种惨不忍睹的痛心之感。于是从昨天下定决心：恢复往常的瘦身强健状态——迈开腿、管住嘴！
好了，当阿白你把这封信读到这儿时，对于刚刚开始想运动的你来说，今天（眼睛）的运动量应该够了，慢慢来，循序渐进哈。
明晚再和你说我今天锻炼的具体内容，祝你晚安——
运动健身很重要的一条：早睡早起，每天要保证充足的睡眠。
愿你我一起加油——
是为了一起去“油”、解“腻”！
浦东鸡
2022.02.16 22:46
附图一张：
戒掉它（们）吧！
