批评与自我批评，
一直被各种大会小会所倡导，
甚至落实到很多人的生活之中。
有的人把批评运用得很好：
“你不跟别人打招呼很没礼貌！”
“你看你的字，写得又丑又难看。“
“你说你一点小事也干不好，我能指望你干啥呢？“
“你做事都不过脑子的。”
有的人把自我批评运用得很好：
“一切都是我的错。”
“都怪我，如果我用点心，就不会出事了。”
“我知道，都是因为我，所以大家都不开心。”
“我是一切的根源，问题在我的身上。”
批评真的好啊！
批评能让别人看到缺点，
改正错误，
可以增强受挫折能力，
有益身心健康，
批评是另一种形式的鼓励。
然而，
事实是如何的呢？
我们在课堂上做过大量的体验。
一个人被批评的时候：
会感到自尊受损，
或者因为内疚而感到自卑，
或者感受到被指责而产生对抗或报复，
或者感觉被拒绝，
或者感觉到不公平、不公正，
……
不信？
来，为你提供全套批评服务体验！
所以
聪明的大人
只做批评家
被批评的角色
基本上由孩子担任
那，
自我批评总是好的吧？
我原来也以为，
多多少少总有一点点好的嘛。
结果，
一个案例下来，
真相大白。
朋友说：“我知道问题出在我的身上，是我不够自信，顾虑太多。”
我问：“如果被别人指责，你会有什么反应？”
朋友：“会有退缩，不敢做事情，……。”
我问：“那如果被自己指责呢，你会有什么反应？”
朋友：“嗯……也会这样子……”
其实，
我们在批评自己的时候，
内在一般会出现两种声音：
“我就是啥都喜欢担心，如果不是这样，事情早就解决了。”
“其实我也不是不能做好的，你看我在做其它事情的时候，还是很果断的。”
你看，
我们在批评自己的时候，
很容易就在内在的能量上形成纠缠，
一个自己在指责自己，
另一个自己开始辩解、反抗。
能量都花在互相纠缠上了，
哪里还有能量去做事情呢？
那只能拖着呗，
在那个当下，只能做到这样了。
批评和自我批评
都在强调（强化）不足
一个是他人的不足
一个是自己的不足
它们会排斥这个人（自己）的不完美
轻视这个人（自己）
对不完美的部分进行评判
可是，
一个完整的人——
本来就包括了完美和不完美，
就像白天和黑夜，
就像阳光和阴影。
如果我们整天生活在批评和自我批评的环境里，
渐渐地，
我们会觉得自己不够好，
无用无能，
不配得，
不值得，
不会体谅他人，
等等。
如此自我感觉的时候，
我们哪里还能感受到爱呢，
我们哪里还有能力去爱哟。
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