正念的有趣

为了建立良好的自控，开始尝试正念。

下载了一个叫做【Now】的正念冥想APP，暂时没有没课，试了一下7天的入门课程。

至今只进行到第二节，原因是——这真是一个催眠的好方法╮(╯▽╰)╭

不知为何，每次按照课程里那个温柔的女声去放松，专注，就困得特别快。

但是，虽然过程稀里糊涂的，每次醒了却的确有感觉到平静与放松，而且似乎比单纯睡觉之后醒来，精神更好，也更容易集中注意力。

也是挺神奇的。

总之，正念冥想，似乎值得试一试。