图片发自简书App

我雖然沒辦法錄下語音引導。

其實可以搭配自己喜歡的音樂來配合聽。

在此分享。❤️

冥想，要穿插在自己生活細節上，尤其是覺察，要時時刻刻保持。

每天可以讓自己享受一次瀑布浴，或者說，你們可以想像是甘露浴，清水浴等等。

可以提升自己身體磁場，淨化自己的心靈，啟動自己體內不老的細胞。

關於簡單的洗澡冥想辦法：

裸體進入沐浴間，不想過去也不想未來，讓頭腦裡的聲音停下來。

調適水溫，觀念自己的頭頂是張開的，觀念沐浴水是天上送給我們的美麗的甘露。

純淨的甘露，從頭頂到身體裡，

暖暖的甘醴，從內到滲透到全身，

把泥土全部洗到底，

把疲勞全部沖光光，

把焦慮全部洗走了，

把業力全部洗沒了，

洗澡完了後，用毛巾擦自己的身體，

感覺自己從內到外換新

告訴自己又重生了一次

迎接開心美麗的一天。

洗澡的時候堅持這個辦法，時間長了，慢慢習慣把洗澡當作了修行。

自己可以把甘露想像成天上送來的白色溫泉瀑布。

這是很簡單的生活冥想辦法之一。