今天经期第一天，感觉无力嗜睡，还吃不下东西，太不正常了，平常都是会饿的。
早餐两个鸡蛋140，一盒酸奶兑麦片。
午餐一包三明治（470大卡），下午两片面包（47大卡每片），一小盒葡萄。发现面包和三明治的热量太玄学了，真的要好好挑选那种热量低的。
晚餐一小盒芒果干（78大卡）一个苹果（76大卡）
太容易累了，喝了两杯美式咖啡了，根本无效。但是要考试所以不能放弃啊。话说这里晚饭根本没办法吃的早，这里九点太阳下山，生物钟完全不适应。
还是运动舒心一点
hiit把所有跑跳动作改成撑地式跑跳，这样跳跃幅度会小一点，结果手累死了，应该不到291大卡算200卡吧，因为并没有全力做，而且开合跳啊，burpees这种动作都改掉了。
接下来想力量的，结果压迫腹腔了，我趴一会，不过出汗了就好，多喝水让水肿下去一点(눈_눈)
好喜欢弗拉明戈姑娘的细腿啊，太好看了，小场子也别有风味。
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