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上午9时，焦点中级练功房第16房间，160余位老师八方云集，开展每周一次的集体大约练。这种集体约练的方式，是刘老师的课程新设置。连续参加三次以来，感觉特别好，可谓是学习成长的大熔炉。
今天的主题是“做自己”。按照惯例，由两位老师带领。
郭老师半个小时的讲述，没有涉及任何的知识点，全部是地地道道、真真实实地个人学习成长经历的分享。讲师班参加不久，一边讲微课，一边和召集同伴儿们组建当地的心理协会。在郭老师和一班心理学爱好者的带领下，当地协会从无到有，从小到大，从开始的网上讲课，到地面课，从一开始拉着听众讲，到后来诸多机构邀请去授课，从一开始讲课时的战战兢兢，到如今从容面对大讲堂。。。。一路的经历，无比透露着“敢做”、“敢为”的勇气。透过这些，看到了郭老师的快速成长和进步。郭老师就是这样，坚守着初心、克服着困难、摸索着前进，成长了当下优秀的她自己。给我们这些还在学习途中，正准备跃跃欲试的伙伴们打了一剂“强心针”，也带给我们关于如何更快去行动的思考。
紧接着，多民老师的带领风格摇身一变，从“父子骑驴”、“小马过河”、“挑水”三个经典故事，反映出一个深刻的社会哲理：每个人对事物的评价标准不一样，做事情要坚持自己的立场，做自己认为该做的就好。近而从“如何更好地做自己”以及“如何做更好的自己”两个完全不同的角度，讲述了做坚定的自己，做幸福的自己，而不是随波逐流、人云亦云、没有立场。在成长的过程中，既要吸纳他人的长处为我所用，又得坚持自己的方向和立场。
期间，两次提到刘友龙老师的分享文章《坚持跑你自己的》。在此原版摘录，以不断地启迪自己：成功不在于快慢，在于谁跑得更长久。
坚持跑你自己的
当你准备跑步（开始做一件事）的时候，发现许多人已经跑很远了，怎么办？
坚持跑你自己的！
当你发现身边的人对你的跑步姿势指指点点的时候，怎么办？
坚持跑你自己的！
当你发现别人跑的速度比你快的时候，怎么办？
坚持跑你自己的！
当你发现别人超过你了，怎么办？
坚持跑你自己的！
当你发现别人有人帮助，而你没有怎么办？
坚持跑你自己的！
当你发现别人在不断的研究新的跑步姿势，怎么办？
坚持跑你自己的！
当你发现许许多多的人都开始跑步了，怎么办？
坚持跑你自己的！
当你发现身边一同坚持的人越来越少，怎么办？
坚持跑你自己的！
当你发现身边的人试图干扰，你怎么办？
坚持跑你自己的！
当你发现已经你超越了许许多多的人，怎么办？
坚持跑你自己的！
无论何时，请坚持跑你自己的，专注于前方，不用太过于纠结一时的事情，一时的情绪，一时的得失，一时的快慢，坚持跑你自己的就好了！
成功不在于快慢，在于谁能跑得更长久！
