现在是真正的安然了，安于现状。有限的工作量，没有突破的劳作。工作日复一日的简单化，没有新的血液注入。从目前来说自然是好的，可以有大量的时间用于自我修复，自我调整。
小孩也说最大的期望是希望我身体健康，保证健康的同时把体重控制在合理范围内。今天听说有一种减肥针，打了之后影响食欲，不想吃东西，从而达到减肥的目的。身边有好几人亲测确实有效。另一个同齡人有些跃跃欲试，我还是多嘴规劝她不要试了。这个药影响食欲，而食欲对我们这个年纪的人来说同样是珍贵的。每天有想吃的，基本也能吃到，就感觉很满足了。
现在的锻炼内容基本为固定项目。上午途步3.5公里至上班地点，稍微做做拉伸，喝喝水开始工作。午饭后去公园散步约半小时。下午三四点的时候把健身老师教的提高免疫力的动作各做一百个。最后一次锻炼是吃完晚饭，跟着老师跳一小时的操，基本上就是伸拉之类的简单的动作。能做到这些的话，可以比平时不做少个两公斤左右。别小看这两公斤，少了这两公斤人还是要轻松精神不少的。
每周如果能有一次空腹在体重上会更见效，但是感觉身体有些耐不住。少吃一顿饭，或者多躺躺，感觉腹部油脂都能消化一些。或者在饮食上调整成粗粮，晚上坚决不吃白米饭。可以吃些青菜或者糙米鸡蛋之类的。
就从今天开始吧，把体重当回事，认真对待。
