一句话让大脑冷却下来
我们的大脑神经有两个功能：一项是兴奋，一项是抑制。
如果孩子要想很好地写作业，他就需要在写作业这件事情上兴奋。但是在其他的事情上全都抑制，比如在揉纸条的时候，他会要说，不要揉。把揉纸条的兴奋抑制掉。然后这边想，那个事特别好玩，不要想，把它抑制掉，把所有的神经能量都集中在写作业这一件事上。
1、抑制的力量
抑制的力量，全是让孩子专心写作业最重要的事。但是最大的困难就，是抑制是我们大脑额叶的功能，额叶要在14岁的时候才能够发育成熟。
这意味着在整个童年期、整个小学阶段，孩子大脑的抑制功能都会很弱，他没有办法去很好的抑制。
所以，当我们问“怎么能够让孩子小动作变少?”的时候，就要想到孩子的抑制能力弱，我们需要帮他去抑制。
帮孩子进行有效抑制的三个方法：
方法一：用一句话，让孩子的大脑从小动作上冷却下来
1、大脑听不懂‘别”字
妈妈爸爸喜欢对孩子说“别玩橡皮”“别玩笔”“别走神”,这三句话有一个共同的字是什么?别。
我们的大脑经过亿万年的进化，它有很多项功能，但是它有一个缺陷，就是它听不懂这个“别”字。他听不懂别怎么怎么样，不要怎么怎么样。
所以，你要想告诉孩子别怎么样?他需要用抑制的力量去压制它，这个很难。对大人来讲都是这样，就别说那个14岁之前，额叶还没有发展好的孩子。
所以当你对孩子说，别怎么样的时候，他听不懂别字，他听到什么?你说别玩橡皮，他听到的是玩橡皮，兴奋起来。别玩笔，他听到玩笔。别走神，他听到的是走神。
所以这几句话你说起来的时候，没有半点作用，反倒在提醒孩子，去走神，去玩笔，去玩橡皮。
那么，我们应该怎么说?
2、一句话：来，快点写
其实这个时候，你只要说一句话“来，孩子，快点写”,就够了。说的时候，要把这个“来”语音尽量地拉低，让孩子能够静心下来。把“写”拉长一点，去启动孩子写的状态，这就够了。
而且，信任格外重要。你要相信孩子愿意快点写，他能找到办法快点写。这个时候我们的语言和我们的表情，我们的非言语信息都会告诉孩子：“来，快点写”。
你不能这么跟孩子说：“来，快点儿写!你怎么还不写?”孩子会从话里听到不相信、不信任，孩子就会想“我怎么不快点写?”你会发现，又启动了他写作业走神的状态。
所以，“来，快点写”这句话，用信任的语气让孩子静心下来，让孩子去启动。
3、一句话变形
你可以把“来，快点写”用其他简单的话去表达。你看孩子有点走神的时候，你只要轻轻地说“嗯?”你看向他，就够了。孩子就知道“哦，走神了，来，快点写!”
这个时候，你可以用言语信息提醒孩子“我相信，我一提醒你，你就能够回来写”。你可以关注、靠近他，可以眼睛去看着他。孩子就懂了：我妈妈相信我，而且我妈妈提醒到我，帮我把注意力拉回来。
当你温柔地对孩子说一句“来，快点写”,你信任他，孩子对自己也会很信任。孩子会慢慢地把你说的这句话，内化成他对自己管理的语言。
小的时候你对他怎样说，长大以后，他就会对自己说那句话。如果小的时候，你总是粗暴地对孩子说“你怎么不能快点写，你快点写”,孩子长大以后，当他自己管理自己的学习时候，他一走神，他对自己也一样，他会指责自己，然后会让自己压力很大。
所以呢，我们的第一个方法要点，就是别对孩子说，别怎么怎么样，不要怎么怎么样，孩子听不懂这句话。
我们只要简单地说一句话“来，快一点写”,帮孩子把注意力拉回来这就够了。
方法二：排除干扰法，将有限的抑制力集中到作业上
孩子学习的时候，玩具、文具都会让他走神。这个时候，你需要一个能量，去进行抑制。但是，当你把这个能量用于抑制的时候，就会有一个问题。
我们大脑的总的能量是有限的，我们大脑总共只有这么多能量。你用了这么多的能量来进行抑制，那就意味着你一会几用于启动学习的能量只有剩的这么多。这些能量去启动学习的时候就不够了。
所以这个时候我们就要做一件事情，帮助他排除干扰，不需要去抑制，把需要他去抑制的事情先帮他全都处理掉，让孩子所有的精力都用于在学习上去启动。
1、帮孩子管理桌面
把桌子上多余的文具、玩具全都拿走，桌子上只留下孩子学习中必备的、少的不能再少的文具。
比如小学生有尺子、橡皮、三支铅笔就够了。这三个东西，固定位置摆在左边，中间留下一大块，只放当前学习中要用的这个作业。
桌子干净，孩子就不需要费心去这个别想，那个别想，只安心做作业就好了。
而其他的东西在哪儿?你最好在边上放其他文具、书、材料。当然，也会有一张你学习中要用到的清单。
2、设立学习区和材料区
你要把孩子的学习区域分成两个区，一个就是当前学习区，越简单越好，越整洁越好，越干净空白越好。
边上再准备一个材料区，一般你就弄上三个文件框，放上语文的材料，数学的材料，英语的材料。
等到孩子完成一项任务的时候，把这个作业放过去，拿出下一个作业过来，然后看看文具够了，他就开始专心地写下一个。
所以孩子不需要去为了抑制其他的走神的东西，而去使用抑制的能量，他的所有精力就自然地集中下来。
3、排除其他干扰因素
生活中还会有另外一些因素的干扰。
说孩子会干这种事，她正学着习说：妈妈，明天老师让我们带舞蹈鞋。
如果学习的时候不能说这些，孩子就得等着一会几再跟妈妈讲，那就意味着他得从他大脑有限的资源里面，拿出一块去记着“一会儿跟妈妈说舞蹈鞋”。用另外的一些精力来学习，让大脑白白占用了一些资源。不行。
如果你跟孩子说：“舞蹈鞋?好，妈妈去找，要啥样的?”你会发现孩子就跟你聊起来了：“什么样的舞蹈鞋?”“舞蹈老师怎么要求的?”“明天要跳什么舞?”完了，孩子又走神了。
所以这个时候你要干什么?很简单，你只要干一件事情。
孩子说：“妈妈，明天老师让带舞蹈鞋。”
你说：“舞蹈鞋，好。妈妈帮你记下来，我们下课去找。来，安安心心学习。”在清单上写三个字：舞蹈鞋。
孩子就又回来了，这件事也已经交代好了，孩子继续安心学习，这就够了。
帮他去整理让他走神的事，让孩子学习的时候没有事情让他走神。这个时候你就要去观察，去问自己：孩子每天学习的时候，他经常为什么事情去走神?他经常问哪些事情?中间他会小动作?
你要这些事情都事先处理好，那么学习的时候就没有杂事，孩子就能够专心学习了。
方法三：暂停法，帮孩子从游戏中回到作业上
把孩子从游戏中拽到作业中会很难。这跟他的大脑，他的神经兴奋和抑制功能有关。
他在玩游戏的时候，在游戏上是兴奋的，我们告诉他别玩游戏，孩子得先用一个抑制的能量，将游戏的兴奋压制下去。再调动一个兴奋的力量，在作业上兴奋下来。
又要抑制对游戏中的兴趣，又要去在作业上燃起兴奋，两个能量同时要用的时候，需要的太大量。所以孩子就会做不到，他会磨磨蹭蹭，慢慢悠悠地过来，他会写不进去。
这个时候怎么办?既需要抑制又需要兴奋，我们其实就要干一件事情——设置暂停的步骤，在中间去设定一个暂停的步骤，让孩子停下来。
从游戏中暂停下来，隔一会儿再去写作业，这事就好办了。
比如玩完游戏后，先吃饼干。吃饼干不需要启动什么能量吧!孩子只需要抑制玩游戏，然后开心地去吃饼干，这就容易得多了。等他吃完饼干你会发现，吃得也很好，也很开心又感受到妈妈的爱，他会好幸福。
这时候你说：“孩子，那我们开始去写作业吧!”孩子从吃饼干到写作业，只需要在作业上兴奋的能量。
所以，我们用暂停法，通过一件事情，把抑制和兴奋这两个事给它拉开。孩子呢，先在游戏中抑制下来、停下来，用一半的能量就够了。孩子在作业上去兴奋起来，又一半的能量又够了，那么孩子就会更容易去进入到写作业的安心的状态。
当然，实际上你也不一定都让他吃饼干了。你可以说：“来，孩子，过来休息5分钟。”
休息5分钟，周围晃一晃，上个厕所，喝个水，削削铅笔。然后问：“准备好了吗?来，那我们开始写作业!”
课后任务
请您在家里进行桌面管理。把孩子的桌子清空，抽屉里没用的笔、胶棒、曲别针，好玩的橡皮、彩笔都收走。
桌面学习区干干净净，学习之前只准备跟他学习相关的那几样东西，在桌子上放在固定位置摆好。
材料区你可以借助三个文件框，一框放语文书和语文作业，一框放数学书和数学作业，一框放英语书和英语作业。也可以准备第四个框，放其他的东西。
这样准备好两个区域之后，孩子的桌面干干净净、没有干扰，让孩子能够安心回来写作业。
