【旧知】
生完孩子后的一年，我几乎每天都是晚睡晚起，半夜也因为给娃喂奶和盖被子会醒来三四次，第二天都是昏沉沉的，整个人全凭信念支撑着。那时候，因为一个人带孩子，等晚上孩子睡着后，还不得不起来做点家务，又或者说，没有勇气结束那一天，总觉得自己没有什么收获，然后要么熬夜看会儿书，要么熬夜思考下接下去的人生。我也常常会思考作者所思考过的问题——对新的人生角色的迷失：我怎么就当妈妈了？等个人事业成功（梦想成真）后再结婚生子该多好……日子就这样一天天地过去，迷茫中带着一丝忧伤。
以前，时常会有看着书突然分心的情况，猛然想起还有哪些事需要做，比如要买点什么，然后立马放下手中的书，开始拿起手机。等回过神来会发现，时间已从指缝中溜走，学习效率很是不高，继而开始焦虑。
【新知】
从今年5月底开始，我每天早起，基本每天6点半左右起床，又因为娃比一岁前懂事了不少，整个人的状态好多了。最近，也就是从看《学习力》这本书的那天开始，我开始每天5点起床，似乎时间一下子变多了，消灭了两只大青蛙，依然还是早上八点多。而且，正如作者所说，早起才能早睡。没有特殊情况，最近基本每天十点半之前睡觉了。而且，我算了一下，我的睡眠时间比以前少，但因为睡得较早，并不觉得疲惫。不得不说，这种感觉真的很好。
书中作者指出：“真正专注一件事的过程，是感知着、记忆着、思考着、想象着或体验着那件事。” 并提出清空大脑法，我觉得这是一个很好的方法，打算从今天开始用起来。
【行动清单】
1、保持每天早上5点起床，然后花两小时阅读，再花半小时用于写作或者做读书笔记。
2、专注做任何一件事，如果脑子里突然冒出需要处理的事情时，在旁边的记事本上备注，然后继续刚才的事。
3、认知升级式专注可以用于备考复习，一部分内容看完，如果发现脑子里概括不出内容，没法做到复述，带着必须要有收获的目的重读一遍。
