说了1.5个小时回到最后都是我根深蒂固的问题：
【自己心里先舒服了】1.优优刷牙我不妥协到最后的妥协问题，优优生气会打我，我会还手。
优优昨晚要去大象家，被我摇摆不定的想法，导致我和优优很痛苦。昨晚回到家我和优优心情很好。开心姐姐说因为我俩的情绪都发泄完了。
从车上我就开始不确定同不同意优优去，下雨了又开始了犹豫不决，到妥协送到大路上，又说这是最后一次了，又妥协了一次她还是没有勇气敲门进去。我也不知道我为什么一再范这样的错误。
若是换做任何一个父母都不会像我这么奇葩。
【先思】2.我先是拒绝优优，又同意优优去大象家。我应该先在脑子里过一遍，我为什么要让优优去，去我会不会心理舒服。他人会不会？遇到需要做决定的事，我要先问下自己。自己先思考。先想想再说，不要那么快做决定。告诉优优，这个事妈妈想一想。或者说优优你为什么那么想去啊？
【记录】3.我和优优吵架的时候经常会争执很长时间，下一次我要看好时间。看看会不会时间有所减少。
【接纳】4.开心姐姐说我没有接纳优优的生气情绪也没有接纳优优不和别人打招呼这件事。我接触这个词一年多了，以为自己做到了一些，突然发现还是没有允许、接纳优优我和优优都有生气情绪这件事，比如我会害怕担心优优会生气。生气是正常的，家家都会发生争执，很正常，并不是说发生争执不好或者不利于优优的成长，若是每天家庭环境其乐融融、平和 ，那样也不利于优优成长。
【自我提升】5.在社交或者是在外部我没有相信优优可以。用自己的想法代替她思考。因为自己的认知感受的局限给优优设定了限制。在生活自理方面我自己做到好，也有自信，更相信优优也可以做的很好。但是在社交或者是在家以外院子以外的地方我就有点不知所措。每当这个时候我会特别需要她的父亲来陪伴他。一开始我从微笑开始，下一步我从赞美开始。
【放松点】6.我和优优的问题。不要想太多，放开些，不要太在意太焦虑
