001 校园晨跑
许是习惯了，今天五点半准时醒来，没有任何思索，起床晨读，穿鞋下楼，沿着灵峰中路向校园跑去。
还没到校门口，保安师傅从视频里看见我自远而近，已经把电动门打开。
今天至未来十天，因阶段性目标有调整，没有了“碎片拱一卒”，所以我非常自如地开始晨跑，啥也不想，就一个劲沿着校园跑道一圈一圈地跑……
感悟：看来，不管是多么大或多么小的事情，只要存在，压力也会存在。——认可常态，会让我们更加从容。
002 原地立禅
今天是第四十三天练习：两脚平行打开，与肩同宽，大臂自然下垂，小臂平行打开，掌心相对，成抱球状。
感受：今天也是在小房间立的禅。今天没有感觉眼睛生涩，也没有眨眼睛，但立着立着，觉得脚底有麻感，其它还好。
感悟：人放松身心，身体的反应也会自动反馈给“大脑皮层”：与身体和解，与反应共存。
003 践行扫除
今天把客厅的茶几认认真真地擦了一遍，像新的一样，有些些成就感。
感悟：每天腾出一点点时间，践行一下扫除，让“身心”净化，挺好。
004 读书觉察
今天读的书是《疾病与人终生相伴（一）》，认知到：
我们的生命注定离不开疾病，疾病是生命的一种常态。
收获：既然疾病是生命的一种常态，我们坦然寻求共存的方式即好。
005 今日感恩
1. 感恩能能信任，今天下午一起很开心地开启了一场“职业规划探寻之旅”。
2. 感恩弟婶，给孩子们带来了“大龙虾”美食大餐。
3. 感恩“乐易特训营”中，美女花花的精彩主持！英年园长的精心策划！燕青小弟的极致赋能！———小伙伴们相约相携，开启“读书特训营”之旅！
