每个人，这一生逃不过的抗争。

                                                          ----读《每个人的战争》后感

公司同事相继检查出癌症，一个乳腺癌、一个甲状腺癌；周围人一下炸开了锅，谈论病情、猜测她们的轻重程度，等等。这一系列前所未有的关心，仿似带着疑惑的恐惧心理在关照着自己。

  花花世界，世间渺绕，众人好像在承袭久远的意识文化教育后，大多是对生命的终身难题给遗忘了，对生充满着无限的瞎想和憧憬，对世间的地位、财富、名利、爱情、健康、安乐有着理所应当的执着，好像一切都很好，唯独遗忘了死亡。从远至今只有极少的智者从一出生起就开始去参透这一世终点即死亡的深意。

  日新月异，这个词，用在这个时代是再贴切不过了吧。科技让我们重燃人类未来的希望，人类基因的不断更迭好像快实现延长寿命的宏伟大愿。可，这一切的进步仿佛都还不能迈过癌症。有时候，深夜独思，关于疾病这个问题想着：这时代不幸患上癌症的，从另一个层面来看也是具有深远的意义，增加了医学临床经验，提供了更完善、详尽的数据密码。也许，有一天，癌症就像感冒一样了呢，药房里20来块的感冒颗粒，一杯热水，安稳睡一觉，第二天便康复。

  癌症这个概念在现代社会，相关的普及率比早些年高了许多，但是还是很多人会“谈癌色变”。想着，生命的无常不就是，在不没有任何思想准备的时候不期而遇的带来惊喜；在你信心满满，准备充分的时候分道扬镳。微小的肿瘤、身体内在的炎症几乎存在于所有的人体内，只不过有的安分众生不为人知，而有的却溃散爆发成癌夺人性命。

    法国作家大卫.赛尔旺。施莱伯著作的《每个人的战争》是自己近期听书书籍里，觉得意义最深刻、值得自发广泛传播的好书。癌症，就是一场生命的逃亡，其实每个人都可以逃出生天的，生命也可以掌握在自己的手中，所以去深入的了解，哪些行为会催化癌症？哪些做法能抑制肿瘤？癌症爆发后我们能做些什么？这三个基本的问题能弄明白，也算是保命的法宝之一。

  和严重的疾病斗争是一次可怕而孤独的旅行，在我看来和面临死亡是一样的。一路上至亲都是旁人作罢，一切的苦，只有自我去接受、承受直至崩溃。有一颗正向的佛系心态，基础就算为心理建设添砖加瓦，更加巩固了。

目前的医学水平，已经找出癌症的弱点，大卫的书里是这样阐述：

“像一切生物一样，我们的身体时刻在生成有缺陷的细胞，当缺陷细胞失控时，就变成了强盗般全副武装的癌细胞，游离于健康身体所遵守的任何规则之外。它无视组织发出的停止繁殖的信号，疯狂分裂，分泌出特殊的物质毒害那些健康的组织，征用附件的血管，强迫它向四周扩张。癌症，会把人的身体拉入战争状态。”

“一般情况下，我们的身体也具备一些检测和抑制这些缺陷细胞的机制。在这几种情况下，这个野蛮不对的失控会受到阻挠：1、当免疫系统被调来对付它们的时候；2、当身体拒绝产生炎症的时候；3、当血管拒绝增殖，并不再为癌细胞提供生长必须的给养时。这些机制在经过强化后，就可以用来阻止癌症抢占先机。”

  由此可以见，关于身体健康最重要的简单三点便是：免疫系统安全；身体没有炎症；血管 拒绝增殖。

  我们的免疫系统一般是会正常的工作，甚至可以增强的，只有在不断受到侵扰的时候，它的司令会主动罢工---人不能保持头脑冷静时。我想这一点也就解释了，为什么在得疾病后医生会让患者，保持良好的心态的意义所在了。

  而一切生物都能够在受伤后自然修复伤口，它基本机制就是炎症。人的身体一旦损伤，血小板就会觉察，迅速聚集释放出一种简称为PDGF的化学物质向白细胞示警，由白细胞产生一系列别的传递物质，相互协调，修复受损部位。在这个过程得到良好管理，身体就能自我约束。但近年的新研究则发现，癌症会像木马一样，利用修复过程侵入身体。这就是炎症的两面性，它能帮助形成新组织，也能转而促进癌症的生长。

  大卫在书里，分享关于临床试验很有意思：学界主流观点曾认为癌症主要和人们自身的基因组成有关，与生活方式无关。但数据证明事实相反，有一项实验也应征了这一点。对于把患癌病者分成两组，一年时间，一组只接受监护管理；另一组接受健康计划，每天摄入维生素E、维生素C和硒，一克omega-3脂肪酸；参加体育锻炼每天徒步30分钟，每周六天；做瑜伽、放松；参加互助小组。一年后接受监护管理的患者PSA含量平均值上升6%，另一组接受健康计划的PSA平均值下降4%， 这说明肿瘤正在退化。而且他们的血液阻止癌细胞生长的能力比对另一组高7倍。这研究表明，最多只有15%的癌症死亡病例是基因导致的。而人类近年的生活方式，给癌症生长提供了适宜的环境。

肿瘤周围的环境没有生长必须的炎症因子，肿瘤就不会成功扩散。而炎症因子，直接来源于我们的饮食。精制糖会提高促进炎症的胰岛素和IGF的含量。看到这一观念的时候，心里未免感叹，女人怕衰老，抗糖防老风流行好一阵，看来抗癌也是首先要抗糖！

  omega-3和Omega-6脂肪酸被称为生命要素，omega-3有助于神经系统的生长，令细胞更柔韧，并且限制脂肪细胞的生成；omega-6有助于储存脂肪，提高细胞硬度，会促进炎症和凝血。人体的生理平衡主要取决于体内omega-3和omega-6脂肪酸的平衡。人体是无法合成它们，所以我们体内的脂肪酸直接来源于我们的食物，而食物肉蛋奶中的脂肪酸又取决于牛和母鸡的食物。

  食物可以催化癌症，也可以抑制癌症，这一切只是看人们的选择和取舍。研究表明各种食物提取物的抗癌效果正面的有：

  1、浆果。覆盆子和草莓等浆果中含有鞣花酸，具有延缓血管生长的潜在效果，完全契合抑制血管生成策略的天然物质，抑制血管生成的同时完全无毒副作用。

  2、绿茶。绿茶含有大量儿茶酸的多酚物质，是组织癌细胞生成心血管最有效的分子之一。每天喝2-3杯绿茶足矣。绿茶和大豆搭配使用，效果倍增。

  3、橄榄油。橄榄油含有延缓癌症发展的抗氧化剂、

  4、姜黄。印度咖喱中姜黄有效减缓炎症。

  5、蘑菇、核果。美味的菌菇可以有效刺激免疫系统，桃子、李子等核果抗癌效果最近也得到证实。

  6、香草、蔬菜。香草、十字花科蔬菜等食物中可富含调节血糖的成分。

  7、葡萄酒、黑巧克力。

  8、解毒食谱。少吃糖和白面粉；少吃猪肉及饲料饲养的红肉，选用牧草或亚麻喂养额动物肉类；选购不含药物残留的有机蔬菜；使用陶瓷器皿。

9、抗癌之心。消极情绪并不会直接产生生理作用，但伴随消极情绪的高危行为比如抽烟、酗酒、暴饮暴食、疏于锻炼、忘记服药对身体造成直接的生理影响。

学会驱除恐惧，开始改变。

大卫说，人们真正被判定癌症时，会出现奇怪的麻痹感，懵了。那其实是恐惧的本质。恐惧只会在我们需要死命逃跑的时候抑制我们的生命力。人们面对癌症时，很容易被恐惧淹没，对虚无的恐惧，对孤独的恐惧，对拖累别人的恐惧，对丢下亲人的恐惧，对未竟之事的恐惧，好像面对这些，患病之人完全无能为力。事实上，这些恐惧有的可以用行动戳破，有的则只是无法验证的一响。

时光转瞬，

社会进步，

生存压力，

欲望的大山接踵而至，我们一直被这些牵引着，遗忘了生命的终身命题也是我们活着的使命之一，

它重要也许没那么紧急，所以被我们一直忽略着。

人生，唯有所准备才能处变不惊。

我们和癌症的抗争，其实是本质是自我的一种抗争。

吃健康的食物、按时休息、经常锻炼、增强自己的免疫力、消灭癌症生长环境。

这些只需要自我的一点自律便可以实现。

而心灵上的坦然，心的安乐，能使整个人彻底柔软坚韧。

我想，要保持一颗良好的心态，也是一个过程，需要经历认识--接受--对抗--再接受--信奉。

佛经有云:若离杀生，即得成就十离恼法。十离恼法中便有身常无病、寿命长远。

我相信，

我们是带着爱来到这世间的，

如果除开自己以外的人供给的爱不够了，

自我供给的爱便要充足跟上，

不放弃自我，也是爱自己的表现，

只有真正爱自己的人，才能明白爱得真谛，同时也才能去妥帖的爱自己以外的人。

我相信，

爱是强大的，

我们的这颗心，

若能时时充实着爱，

疾病便没那么容易给我们带来恐惧、害怕、无助了。